Самое свежее
azoospermia_mini

Азооспермия – не приговор!

Азооспермия – мужская патология, характеризующаяся отсутствием или малым количеством подвижных сперматозоидов в эякуляте, то есть нарушением сперматогенеза. Заболевание не обладает ...

i (3)

Как избавиться от простатита

К сожалению, любой человек подвержен болезням и недугам. Особенно сильно это доставляет проблемы, когда болячка затрагивает ещё и сексуальную жизнь ...

цвет спермы

Нормальный и ненормальный цвет спермы

Сперма – неоднородная мутная жидкость, которая вырабатывается половыми органами сильного пола. Какого цвета должна быть семенная жидкость? В норме цвет ...

мужские половые гормоны

Мужские половые гормоны

Мужские половые гормоны (андрогены): функции, виды, дефицит. Мужские половые гормоны позволяют сильному полу полноценно развиваться, осуществлять свои репродуктивные функции и обладать ...

gemo_mini

Гемоглобин норма у мужчин

Многие люди в современно мире быстро устают, становятся сонливыми и страдают проблемами со сном. Эти первоочередные признаки могут указывать на ...

свободный тестостерон

Cвободный Тестостерон

Свободный тестостерон: функции, норма у мужчин Свободный тестостерон представляет собой один из видов мужского гормона, не объединенный с белками. Именно ...

прыщи на ногах

Прыщи на ногах: причины и как избавиться

Наш организм так устроен, что ему необходимо выводить из организма продукты обмена, распада и всяческие вредные вещества. Когда их образуется ...

трибулустан

Трибулустан

Любой уважающий себя мужчина тщательно следит за своим мужским здоровьем и теряет тягу к жизни, если что-то идёт не так ...

можно ли забеременеть от смазки мужчины

Можно ли забеременеть от смазки мужчины

Даже несмотря на развитие медицины и появление огромного количества современных контрацептических средств, некоторые пары до сих пор пренебрегают ими. В ...

imt_mini

Индекс Массы Тела ИМТ

Современные люди очень трепетно относятся к собственной внешности, постоянно проводя сравнение своего тела с моделями из журналов и телевидения. При ...

Мужское начало испокон веков олицетворяло в себе образ сильного защитника, охотника и добытчика, мужественного завоевателя, а также отца семейства и продолжателя рода.

Во всех философиях отличительной чертой мужского начала является стержень, который позволяет гармонично взаимодействовать с женским, но не растворяться в нем (вспомните хотя бы символ «инь-ян»). Безусловно, одной из ключевых составляющих этого стержня является мужская сила, потенция.

Сексуальная потенция – это довольно обширное понятие: сюда входит и сексуальное возбуждение (следствием которого является эрекция), и способность достичь пика сексуального удовлетворения – оргазма, и возможность совершения полового акта. Но, к сожалению, у представителей сильного пола нет ключа к безграничному источнику мужской силы, и поэтому она иногда может ослабевать.

Любое, даже самое незначительное понижение потенции никогда не остается незамеченным мужчиной. Как правило, оно сопровождается паникой и падением самооценки. Но такая реакция абсолютно не оправдана, ведь почти каждый мужчина сталкивается с подобной проблемой и в конечном итоге находит как усилить потенцию.

Как быстро повысить потенцию?

Безусловно, быстрее всего устранить проблему понижения потенции может помочь специалист-сексолог, так как ему легче всего определить точную причину этого временного расстройства: физиологическую или психогенную. В первом случае потенция ослабевает из-за резкого изменения режима дня или питания, многочисленных стрессов или является следствием обострения хронических заболеваний (сердечно-сосудистая система, гормональные сбои или даже сахарный диабет).

Конечно, на половую активность влияет и возраст: чем старше мужчина, тем медленнее его обмен веществ и менее интенсивна выработка половых гормонов. Но иногда бывает и такое, что мужчина в шестьдесят лет может дать фору двадцатилетним юношам. Это значит, что степень изношенности его организма не соответствует его биологическому возрасту.
Рассмотрим способы пробуждения мужской силы, если она ослабевает из-за влияния каких-то физических факторов.

Продукты повышающие потенцию

Огромную роль играет то, как вы питаетесь. Любой доктор-сексолог первым делом посоветует пересмотреть ваш рацион. Давайте раскроем некоторые секреты меню настоящего мачо.
Во-первых, стоит обогатить свой рацион белковой пищей.

Известно, что у культуристов, которые придерживаются белковой диеты, выработка тестостерона увеличивается в несколько раз. Итак, попробуйте включить в план своего повседневного питания как можно больше белковой пищи: яйца (и куриные, и перепелиные), красное мясо, мясо индейки и курицы, сыры, творог (если вам нравится сладкий творог – добавьте немного мёда).

Самым настоящей панацеей, которая приумножает мужскую силу во много раз, являются…грецкие орехи. После их употребления советуют выпить стакан прохладного молока (если вы собираетесь идти спать – то пусть молоко будет тёплым, это еще и подарит вам приятные сновидения).

Из фруктов-афродизиаков особенно выделяют хурму и апельсины. А еще полезным для потенции является кофе, но в умеренном количестве, особенно напиток мате. И помимо всего прочего, разнообразьте ваше питание зеленью: петрушка и кинза сделают ваши блюда не только ароматнее и красочнее, но и будут благоприятно влиять на потенцию.

Во-вторых, как и при любом другом недуге, врачи рекомендуют навсегда позабыть вредные привычки и на сэкономленные от покупки сигарет деньги записаться в спортивный зал. Или, если финансы совсем не позволяют, уделять хотя бы по пятнадцать минут в день физическим нагрузкам. Ведь очень часто именно малоподвижный образ жизни становится причиной притупления мужского потенциала. Немаловажно также следить за изменением своего веса, ведь при резком набирании массы половая активность может упасть.

Психологический фактор влияющие на потенцию

Если говорить про психогенный фактор, то эта проблема намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. На потенцию могут неблаготворно влиять умственное переутомление, различные сексуальные страхи или просто однообразие и монотонность половых актов, либо чрезмерное их количество. Конечно, лучшие рекомендации в этом случае может дать психолог, но первым делом стоит просто хорошенько отдохнуть и перестать зацикливаться на этой проблеме и постоянно культивировать мысли о неудачах.

И еще один банальный, но невероятно действенный совет: смените обстановку или попробуйте реализовать те желания и фантазии, о которых боялись говорить своей половинке. Это обновит отношения и раскроет новые грани мужского потенциала.

Найдите в себе источник мужской силы и возобновите гармонию с собой. Тогда проблемы с потенцией не возникнут больше никогда, и вы еще долго будете наслаждаться всеми яркими краскам сексуальной жизни!