Как долго не кончать парню и улучшить секс

Преждевременное семяизвержение — проблема многих мужчин старше 40 лет. Однако, молодые парни тоже спрашивают — как долго не кончать, считая длительность их полового акта ничтожно короткой.

Прежде чем принимать сильнодействующие препараты, обратитесь к доступным и эффективным методикам, улучшите свои возможности в постели, сделайте это безопасно.

Основные причины ранней эякуляции

По статистике, продолжительность секса с момента введения полового члена до семяизвержения составляет около 2 минут.

У одних мужчин больше, у других короче — отклонения диагностируются, если эякуляция наступает раньше, чем через 30 фрикций. Мужчины, которые кончают в положенный период времени, часто считают такую продолжительность недостаточной и стремятся ее продлить.

Здесь стоит разграничить понятия.

  1. Преждевременная эякуляция – это серьезная сексуальная патология, обычно обусловленная отклонениями в развитии половой или нарушениями нервной системы. Ее необходимо лечить, часто – оперативным путем.
  2. Ситуацию, когда длина полового акта мужчины укладывается в нормы, но он хочет дольше не кончать, можно решить без помощи специалистов. Главное условие – определить основную причину ее развития.

Сложнее обстоит дело , если причины короткого полового акта — проблемы со здоровьем мужчины:

  • инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • дисфункции в работе предстательной железы;
  • гормональные нарушения;
  • повышенная чувствительность головки члена;
  • слабость лобково-копчиковой мышцы.

Только народных методов лечения или советов по укреплению потенции для мужчины недостаточно. Потребуется глубокое медицинское обследование и прохождение курса лечения, прием таблеток, уколы, возможно – операции.

Физиологические и психологические факторы

  • Длительное воздержание – отсутствие секса приводит к скоплению у мужчины семенной жидкости, которая от возбуждения буквально вырывается наружу при первых фрикциях, и парень кончает быстро. Особенность – следующие половые акты имеют нормальную продолжительность;
  • страх, переживания, при недостаточном половом опыте или с новой партнершей, от неуверенности в своих силах тоже заставляет кончить быстро;
  • спешка, основанная на негативном предыдущем опыте мужчины в сексе;
  • стресс, вызванный проблемами на работе, в семье, жизненными ситуациями;
  • некомфортная обстановка – присутствие посторонних, страх быть застигнутыми врасплох;
  • боязнь беременности;
  • неуверенность в половом здоровье женщины, страх перед ЗППП;
  • негативное отношение к сексу, привитое воспитанием (секс — это грязно, безнравственно);
  • отсутствие чувств и/или доверия к женщине.
Если нет тяжелых заболеваний, а причины короткого секса в голове, долго не кончить парню помогут доступные способы.

Как продлить длительность интимной близости

Не кончать 3-5 минут – реально, половой акт заключен не только во фрикциях, совершаемых членом во влагалище. Такой марафон не выдержит ни один человек, а в ласках, общении, играх.

Стремиться нужно не к тому, чтобы половой член во время секса непрерывно стоял 2 часа подряд, а быстро восстанавливался после эякуляции, не ослабевала эрекция, не превращался в скорострела.

Предварительная мастурбация

Идея в том, что на восстановление мужчине требуется время. У каждого оно разное – молодым обычно достаточно 20-30 минут, пожилым может понадобиться около двух часов, подростки ограничиваются четвертью часа. 

С помощью рук мужчина расслабляет тело, снижает чувствительность полового органа. Этот способ подходит при долгом воздержании от секса, отсутствии опыта и страхе, что партнерше не понравится интимная близость из-за того, что мужчина быстро кончит.

Есть у такого метода недостаток – при частом использовании он уменьшает половое влечение.

Правильная поза

Долго не кончать в постели помогают позы, при которых уменьшается физическая нагрузка на мышцы, задействованные в сексуальном контакте. Лучшими позициями считают:

  • она на четвереньках на краю постели, он – стоя сзади;
  • наездница;
  • она на боку, спиной к партнеру;
  • партнерша на четвереньках, он – сзади на коленях;
  • она сидит на краю высокой поверхности (стол, комод, стиральная машина), он – стоя лицом к партнерше;
  • оба стоят, она – спиной, приподняв таз и выгнув спину.

Заниматься сексом дольше в этих позах получается еще и потому, что контакт эрогенных зон тела минимален, возбуждение нарастает медленно. Если же волна подступила, а кончать еще не хочется, мужчина может остановится на несколько секунд, после чего продолжить половой акт.

При недостаточной эрекции не подойдет наездница — кровь, по закону всемирного тяготения, будет стремится вниз от члена в тело.

Чем помогут лубриканты

Неплохое средство снизить чувствительность полового члена при занятии сексом и отсрочить семяизвержение – гели-смазки с анестетиком. При выборе внимательно изучите лубрикант, большая часть из них не имеет подобных свойств и просто привнесет в близость изюминку, может вызвать аллергию.

Альтернативный вариант не кончать дольше – презерватив со смазкой-пролонгатором или классическое резиновое изделе из уплотненного силикона. Он тоже снижает чувствительность головки и слегка передавливает основание полового члена, способен замедлить эякуляцию на 1-3 минуты.

Отвлекаться – полезно

Эффективное правило, не требующее умений и навыков от мужчины – отвлечься. Подумайте о самых банальных вещах: когда запланировать отпуск, что подарить начальнику на первое апреля или как зимуют выхухоли. Мысли замедлят приток крови к половому органу и остановят семяизвержение. Главное, не уйти в размышления надолго, вернуться к сексу и кончить.

Оттягивание яичек

Оттягивание мошонки вниз непосредственно перед тем, как кончить. Метод эффективный, но трудновыполнимый.

Воспользоваться им получается не во всех позах:

  • миссионерская или наездница вызовут трудности с дотягиванием руками, придется нарушить темп, это собьет с ритма и женщину.
  • Если попросить сделать это партнершу, не факт, что она выполнит все правильно, в моменты страсти легко усилить воздействие, вызвать боль.
  • Третье – за те секунды, пока женщина поймет, что от нее требуется, эякуляция может уже наступить.

Использовать оттягивание яичек желательно самостоятельно и в позициях, когда есть свободный доступ рук к мошонке или потренироваться с партнершей до секса.

Тренировка лобковых мышц

  1. Лобково-копчиковая мышца мужчины– это струна, соединяющая две части тела, отвечающая за качественный секс. Упражнения для ее тренировки называются гимнастикой Кегеля, доступны каждому мужчине. Она поможет дольше не кончить, улучшит здоровье простаты, проведет профилактику многих заболеваний.
  2. Найти мышцу просто: если останавливать струю мочи при походе в туалет, можно легко почувствовать напряжение между членом и  промежностью. Зафиксируйте в памяти эти ощущения, повторяйте их. Упражнения удобны тем, что делать их можно везде: за домашними делами, просмотром телевизора, по дороге на работу, в офисе — где угодно.
  3. Для улучшения секса и продления половой близости выполняйте упражнения как можно чаще. Если в первое время мужчине контролировать напряжение сложно, начинайте упражнения при опорожнении мочевого пузыря, каждый раз задерживая струю мочи на 3-5 секунд, опираясь руками на стену. Задержку делайте на вдохе, на выдохе выталкивайте жидкость из до ощущения его полного опорожнения.
  4. Выполнять упражнения минимум 4-5 раз, стараться не напрягать мышцы пресса. Постепенно добавляйте время напряжения и количество подходов в сутки.
  5.  При утренней эрекции постарайтесь «подпрыгнуть» членом. Если получилось, попробуйте поводить органом в разные стороны.  
  6. Крепость эрекции проверьте, повесив на член полотенце и стараясь его удержать.  Делайте так каждое утро, увеличивая время и вес.

Повышение потенции как способ продления интимной близости

Мужская интимная система – сложный и важный механизм, от правильной работы которого зависит и продолжительность половой близости. Заботиться о ее здоровье следует постоянно, а не когда раздаются звоночки неполадок.

Основные враги мужского здоровья, из-за которых парень быстрее кончает:

  • курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшает кровонаполнение члена;
  • неправильное питание;
  • отсутствие регулярного секса;
  • прием некоторых медикаментов;
  • отсутствие физической активности.

Устранение этих факторов сохранит высокую потенцию и крепкую эрекцию. Мужчина до преклонного возраста сможет долго продержаться в постели, не кончая.

Обрезание – идти ли на радикальные меры

Обрезание крайней плоти у парней– хирургическая процедура у исповедующих иудейство или мусульманство. У нее есть преимущества для мужчин, особенно при выполнении ее в раннем возрасте:

  • уменьшается опасность развития рака полового члена у парня;
  • вероятность заражения ВИЧ снижается до минимума;
  • не возникает проблем с воспалительными заболеваниями головки полового члена.

Обрезание снизит чувствительность головки интимного члена мужчины, а значит, секс будет дольше, эякуляция – позже. Для процедуры одного желания обычно недостаточно: мужчине предстоит пройти полное медицинское обследование, учесть факторы риска, ведь любое хирургическое вмешательство представляет угрозу для здоровья.

Это крайняя мера, прибегать к ней следует в случае, когда других способов продлить секс, не кончать нет.

Физические упражнения для потенции

Для улучшения потенции и эрекции парню требуется хорошая физическая форма не только полового органа.

Идеальный вариант для мужчины– спортзал или бассейн минимум два раза в неделю, но это доступно не всегда. Выход – заниматься простыми физическими упражнениями дома.

Для хорошего секса важны сильные ноги, ягодицы и пресс. Чтобы контролировать секс и не кончить быстро, лучшими упражнениями станут:

  • планка – начинать с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 3-х минут;
  • приседания – 20-30 раз;
  • скручивания, лежа на полу – от 20 до 30 раз;
  • отжимания – 10-20 раз.

Начинать и заканчивать тренировку разминкой и заминкой. Это прыжки на скакалке, бег, упражнения на растяжку.

Выполняя этот комплекс каждый день по 2-3 подхода, мужчина улучшит работу мочеполовой системы, сердца, всего опорно-двигательного аппарата.

Брюшное дыхание

Физическое напряжение, испытываемое мужчиной при половом акте, — неизбежная его составляющая. Часто оно вызывает быстрое семяизвержение. Контролировать короткий секс можно, научившись расслабляться. Одна из методик – контроль за дыханием. Дышать нужно животом, не слишком быстро.

Учиться расслаблять и контролировать дыхание надо постепенно, научиться применить знания в нужное время. Для этого требуется:

  • лечь на спину или удобно сесть, расслабиться;
  • сложить руки на животе, спину держать ровно;
  • сделать глубокий вдох через нос и проконтролировать, чтобы воздух оказался в районе живота (он должен подняться вверх), а диафрагма опустилась;
  • выдохнуть глубоко, так, чтобы пупок «прикоснулся» к позвоночнику, живот максимально сжался, а пах поднялся чуть выше.

Упражнения выполняются 30 раз за подход, раз в день. Такие тренировки помогут в любой ситуации дышать медленно и глубоко. Это расслабление и установление контроля над своим телом и разумом. Это важно, чтобы кончить не быстро.

Препараты для повышения потенции и продления полового акта

Есть много медикаментозных средств для мужчин на основе натуральных или синтетических компонентов. Действие у них идентичное, но побочные эффекты и противопоказания разные. Перед приемом парню следует получить консультацию специалиста и внимательно изучить инструкцию.

Все лекарства делятся на группы в зависимости от основного компонента:

  • Ингибиторы ФДЭ-5 типа (Виагра, Левитра, Динамико, Сеалекс) Это средства, способствующие расслаблению мышц полового члена и усилению притока крови, улучшают эрекцию. Происхождение синтетические, есть ряд ограничений. Запрещены при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях желудочно-кишечного тракта.
  • Активаторы NO-синтазы (Импаза). Имеют идентичное действие с ингибиторами, более безопасны для сердца и сосудов.
  • Викинг, тестостерон Мен. Дополнительно поступающий извне тестостерон увеличивает его концентрацию в организме, что отражается на качестве работы половых органов. Относится к гормональным препаратам, принимается только по рецепту. Самостоятельное употребление опасно для здоровья.
  • Натуральные средства
    • БАДы, гомеопатия: Тонгкат Али Платинум, Золотой конек, Гентос, Правенор, Мужская сила. Практически нет побочных действий, улучшают работу всего организма, имеют накопительный эффект, но требуют длительного приема (2-3 месяца). Менее выраженный результат от терапии.
Прием любых средств согласовывайте с врачом, только специалист подберет препарат, способный устранить причину ранней эякуляции и не привести к опасным последствиям для мужчины.

Народные методы

 Из нетрадиционных рецептов, мужчины выделяют:

  • Выжимка из листьев мяты. Растерев несколько листочков в руках, смазать соком половой орган. Ментол и другие полезные вещества снизят чувствительность члена и дадут возможность подольше не кончать. Никак не повлияют на эрекцию.
  • Смородиновые и малиновые листья. Добавляйте в качестве зелени в салаты и основные блюда.  Это снизит восприимчивость члена и вы не кончите быстро. Единственный минус — снижение либидо и замедление возбуждения.
  • Настой из цветов василька. Купите в аптеке, приготовьте согласно инструкции, принимайте перед сексом.
  • Отвар дубовой коры. Готовится и действует аналогично цветкам василька, но пить его ежедневно, эффект наступает спустя неделю.
  • Пшеничное масло. Флакон с эфиром можно купить в аптеке, в течение дня время от времени вдыхать его запах. Эффект не быстрый, но превзойдет все ожидания.

Для получения результата мужчине не следует ограничиваться одной методикой. Комбинирование здорового образа жизни с приемом натуральных препаратов или народных методов, дополненное физическими упражнениями и гимнастикой Кегеля позволит до самой старости забыть о проблемах в постели, не кончать долгое время, а уверенность, приобретаемая с каждым половым актом, не оставит места комплексам и страхам.

Симаков Олег

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей
879
Рейтинг автора
5
Логотип Яндекс.Дзен

Подпишись на канал в Яндекс.Дзен

Оцените статью:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
Как повысить потенцию
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку отправить, я принимаю условия пользовательского соглашения , а также ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных

Adblock detector