Профилактика импотенции

Очень многие представители сильного пола страдают от нарушения эректильной функции – согласно данным экспертов, таких мужчин около десяти миллионов во всем мире.

Для того чтобы избежать проблем, связанных с нарушением эрекции, отличным помощником станет профилактика импотенции.

В большинстве случаев этот недуг имеет причины психологического характера – это стрессы и нервные перенапряжения, а также неудовлетворенность жизнью. Кроме того, причиной могут стать воспалительные и хронические заболевания.

Профилактика потенцыы

Профилактика импотенции

Необходимо постараться избегать стрессовых ситуаций, научиться восстанавливаться после потрясений, если их не удалось избежать. Для того чтобы прийти в норму, необходима релаксация.

Следует вовремя обращаться к врачу при наличии заболеваний. Каждый мужчина должен быть активным, заниматься спортом и правильно питаться. Из продуктов для потенции следует выделить печень и семечки, а также орехи и устрицы. В этот список обязательно следует добавить рис и ржаной хлеб.

Профилактика импотенции у мужчин

  1. Для того чтобы не было проблем с потенцией, мужчины должны беречь свое здоровье. А значит, следует как можно меньше пить спиртное.
  2. Не меньший вред сексуальному здоровью наносит пристрастие к табаку. Доказано, что у курящих мужчин риск стать импотентом в два раза выше, чем у тех, кто не курит. Так что необходимо заставить себя бросить эту пагубную привычку.
  3. Ослабляют потенцию тяжелый труд и изнурительные физические нагрузки. Вывод: необходимо обеспечить себе полноценный отдых, сопоставимый с потраченными силами и израсходованной энергией.
  4. Очень частые половые акты тоже истощают организм и приводят к половым расстройствам. Значит, все нужно в меру.
  5. Расстройство потенции возможно из-за прерванного полового акта и несостоявшегося семяизвержения и оргазма.
Профилактика возрастной импотенции

Упражнения для мужчин

 

Употребляйте поменьше лекарств. Все дело в том, что многие препараты подавляют эректильные функции. Следует внимательно читать инструкцию к лекарствам и не заниматься самолечением.

Необходимо добиться баланса во всех сферах жизни. Нужно наладить свою личную жизнь, ведь когда у человека все хорошо со здоровьем, с работой и с отношениями в семье, то проблем с эрекцией не возникает.

Что еще важно для исключения проблем с эрекцией?

  • Пенис – это сосудистый орган. На поступление крови к пенису влияют пищевой холестерин и насыщенные жирные кислоты. Поэтому каждый мужчина должен следить за тем, что он кушает. После тридцати восьми лет у представителей сильного пола наблюдается сужение артерий, идущих к пенису. Оказывается, что холестерин действует на эректильную ткань. А значит, недопустимо его высокое содержание в крови.
  • Необходимо следить за своим весом – секс является телесным контактом, и нужно как можно лучше ощущать свое тело, чтобы контролировать свои действия.

Домашние методы профилактики эректильной дисфункции у мужчин

Курс специальных физических упражнений поможет поддерживать мышцы гениталий и самого пениса в тонусе.

Лекарства для профилактики импотенции

Комплекс упражнений

 

Упражнение №1

Мужчина стоит прямо, опустив руки – необходимо имитировать шаг, максимально поднимая коленки, как будто вы прижимаете их к животу.

Упражнение №2

Мужчина стоит, широко расставив ноги – необходимо присесть, стараясь достать ладонями позади себя, продвигая руки между ног.

Упражнение №3

Для хорошей потенции необходимо сохранить нормальный приток крови к органам малого таза. Мужчина лежит на спине, колени полусогнуты – уперевшись ступнями в пол, вытянув руки вдоль тела, необходимо опускать и поднимать таз, не отрывая ступни и лопатки от пола.

Необходимо расписать свой день таким образом, чтобы в нем были равномерно распределены работы и прогулки на свежем воздухе, а также сон и питание.

Ниже приведено видео, повествующее о влиянии алкоголя на мужскую потенцию:


Оцените статью:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока нет голосов)
Загрузка...

Сохраните ссылку чтобы не потерять, она Вам понадобиться:

Оставить комментарий