Для чего принимать пантотеновую кислоту (Витамин B5)

Витамины и минералы – незаменимый источник молодости, красоты и здоровья. Их недостаток часто становится толчком для развития множества заболеваний, ухудшения общего состояния здоровья, появления серьезных недостатков во внешности. Каждый витамин полезен по своему, но особое внимание врачи уделяют витаминам группы В. Самый популярный компонент этой группы – пантотеновая кислота или витамин В5.

Грецкий орех

Интересные факты

Витамин В5, пантотеновая кислота, пантотенат кальция – это водорастворимый продукт, отличающийся весьма капризными свойствами. Так, при термической обработке более половины его теряется, а под воздействием кислот (при консервации) или замораживании, он разрушается полностью. Поэтому, несмотря на то, что пантотеновая кислота содержится практически в каждом продукте (что отражается в ее названии), организм часто испытывает ее недостаток.

Важно! Название этому витамину дал греческий язык: в переводе на русский «пантотный» означает «присутствующий повсеместно».

В натуральном виде данное вещество имеет вязкую структуру светло-желтого оттенка, после специальной обработки из этого вещества получают кристаллический порошок белого цвета, широко применяемый в медицине. Пантотенат получают из растительной и животной пищи, так как он присутствует в организме всех живых существ. Но за счет несбалансированности рациона питания большинства наших соотечественников, включение в него мучных, сладких, жирных продуктов, многие испытывают дефицит пантотеновой кислоты. Восполнить потерю помогают препараты, продающиеся в аптечной сети, состав которых содержит данный витамин.

Восстановление рабочих процессов

Роль пантотената в организме

Пантотеновая кислота играет большую роль во всех метаболических процессах организма:

  • регулирует обмен и усвоение липидов, углеводов, протеинов;
  • помогает правильному функционированию иммунной системы;
  • регулирует процесс синтеза кофермента А, который принимает участие в метаболизме многих жирных кислот человеческого тела, а также отвечает за здоровый психоэмоциональный фон человека, т.е. участвует в борьбе со стрессами, депрессиями, психологическими расстройствами;
  • без витамина В5 невозможен синтез таких веществ, как гемоглобин, гистамин, половые гормоны, холестерин, ацетилхолин;
  • регулирует функционирование надпочечников;
  • участвует в борьбе с некоторыми видами токсинов.

Одно из главных действий пантотената – участие в выработке кортикостероидов корой надпочечников. Эти гормоны обладают широким спектром действия: борются с воспалительными процессами, возникающими в организме, противостоят развитию аутоиммунных болезней, предотвращают аллергические реакции. Поэтому препараты с пантотеновой кислотой часто назначаются как дополнение к основному медикаментозному лечению пациентов, страдающих подобными недугами или для профилактики их развития людям, склонным к их появлению.

Мужчина чихает

Как и любой витамин, пантотеновая кислота участвует в формировании крепкого иммунитета. Включение биодобавок или витаминных комплексов с витамином В5 в состав терапии, назначенной для борьбы с инфекционными заболеваниями, помогает быстрее справиться с недугом, так как данное вещество усиливает производство антител, борющихся с опасными вирусами и бактериями.

Оказывает вещество воздействие на скорость передачи нервных импульсов между клетками нервной системы, благодаря чему многие действия человека происходят быстрее, активнее. Благодаря участию в восстановительно-окислительных процессах, витамин В5 ускоряет расщепление жиров, помогая бороться с лишними килограммами. Также данное вещество положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, печени, ускоряет регенеративные процессы организма, благодаря чему клетки обновляются быстрее. Такой эффект положительно сказывается на внешности человека: он дольше остается молодым, свежим, полным сил и энергии.

Важно! Одно из важных свойств пантотената, – мощный анаболический эффект, благодаря которому удается быстрее накопить мышечную массу.

Такое широкое воздействие на внутренние органы человеческого тела позволяет пантотеновой кислоте являться одним из важнейших веществ, без которых невозможно полноценное, здоровое их функционирование. Также витамин В5 отвечает за здоровье волос и ногтей, делая их сильными, крепкими, блестящими.

Мужская прическа

Какие продукты богаты пантотенатом?

Людей, которые привыкли получать витамины из натуральных продуктов, интересует вопрос о том, в каких продуктах содержится наибольшее количество пантотеновой кислоты? Продуктом, содержащим витамин В5 в максимальном количестве является говядина. Немного меньше пантотената содержит говяжья печень, молоко. Также лидерами по содержанию данного витамина являются:

  • куриные яйца;
  • морская рыба;
  • все виды овощей, включая орехи;
  • грибы, в том числе выращенные искусственно;
  • злаки;
  • пивные дрожжи.

Но стоит учесть, что немногие эти продукты можно есть в сыром виде, а потому часть полезных компонентов все же теряется. Исключение составляют овощи и орехи, но употребляя их в виде салата не нужно заправлять его уксусом или лимонным соком: кислоты полностью нейтрализуют пантотеновую кислоту. Включение минимум трех этих продуктов в ежедневный рацион поможет восполнить дефицит пантотената, обеспечив суточную дозу важного витамина.

Витамины, продающиеся в аптеках

Если привычное меню не содержит достаточного количества натуральных продуктов, богатых витамином В5, его недостаток можно восполнить благодаря биологически активным добавкам, продающимся в аптеке.  Данное вещество содержат многие препараты, также существует отдельный БАД, имеющий название «Пантотеновая кислота». Он содержит непосредственно сам пантотенат, а также кальций, улучшающий его усвоение.

Важно!  Суточная доза пантотената составляет 10-15 мг для взрослых и 5-10 мг для детей.

Как правильно принимать препарат, – расскажет инструкция по применению, вложенная в упаковку. Такие биодобавки не являются лекарственными средствами, поэтому их можно принимать без консультации с врачом. Но несмотря на безопасность, данное средство имеет противопоказания, поэтому изучение аннотации крайне важно.

На приеме у специалиста

Так как витамин В5 относится к водорастворимым компонентам, он хорошо всасывается стенками кишечника, и вместе с током крови разносится по всем внутренним органам. Поэтому наилучшим способом приема биодобавки считается применением ее вместе с пищей. Капсулу достаточно запить большим количеством чистой воды, после продолжить трапезу.

Признаки дефицита пантотеновой кислоты

О том, что у человека имеется дефицит витамина В5, свидетельствуют очень яркие симптомы. Такие люди жалуются на частые рвотные позывы, тошноту, головокружение. О недостатке данного вещества также расскажет общая слабость организма, повышенная утомляемость, отсутствие жизненного тонуса, апатия. У некоторых людей возможны нарушения координации движений, провалы в памяти, умственная деятельность дается им с большим трудом.

Также при дефиците пантотеновой кислоты наблюдается повышенная нервозность, сменяемая чувством апатии, затяжные депрессивные состояния. При длительном дефиците вещества у людей развиваются патологии опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы, возникает лишний вес, нередки аллергические реакции. Страдают такие пациенты болезнями кожных покровов, спазмами мышц.

Боли в спине

Все эти симптомы и патологии требуют тщательного медицинского обследования и установки точного диагноза, но для борьбы с ними включить в состав терапии пантотеновую кислоту просто необходимо.

Когда показано применение пантотената

Для общего оздоровления организма подобные биодобавки можно применять постоянно, особенно если рацион питания беден продуктами, его содержащими. Но есть ряд случаев, когда включение пантотеновой кислоты в состав медикаментозной терапии обязательно.  К ним относят:

  • нарушение работы защитных сил организма, включая аутоиммунные заболевания, частые аллергические реакции;
  • болезни пищеварительной системы: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, гастрит и другие;
  • после проведения оперативных вмешательств на любых внутренних органах;
  • при наличии патологий сердца и сосудов, для профилактики их развития или появления осложнений;
  • заболевания печени;

Важный орган

  • болезни органов дыхания: бронхит, бронхиальная астма;
  • заболевания невралгического характера, включая тяжелую депрессию, нестабильное психоэмоциональное состояние;
  • болезни кожных покровов (все виды дерматитов, экзема, псориаз).

Незаменим пантотенат для людей, занимающихся спортом, следящими за своей внешностью, так как он помогает улучшить состояние волос, ногтей, кожи, укрепить мышечную ткань, поддерживать стройность фигуры.

Полезно включать биодобавки с пантотеновой кислотой в состав медикаментозной терапии, направленной на борьбу с инфекционными заболеваниями, включая сезонные болезни. Полезен витамин В5 беременным женщинам, но принимать его без консультации с лечащим акушером-гинекологом запрещено.

Ушиб колена

Благодаря усилению регенеративных свойств, данное вещество будет полезно при различных травмах: ожогах, переломах, гематомах, ушибах. Быстрее восстановить работу внутренних органов поможет пантотенат людям, перенесшим интоксикацию организма, вызванную отравлением:

  • алкоголем;
  • наркотическими веществами;
  • лекарственными препаратами;
  • продуктами питания;
  • солями тяжелых металлов.

Показан также пантотенат людям, страдающим патологиями эндокринной системы: сахарный диабет, нарушения работы надпочечников, гипотиреоз.

Так как витамин В5 является веществом, незаменимым для организма, он отлично им усваивается. Поэтому единственным противопоказанием к его приему является индивидуальная непереносимость пантотеновой кислоты.

загрузка...