Для чего принимать пантотеновую кислоту (Витамин B5)

Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы – незаменимый источник молодости, красоты и здоровья. Недостаток их часто становится причиной развития многих заболеваний, ухудшения общего состояния здоровья, появления серьезных проблем с внешностью. Каждый витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) полезен по-своему, но особое внимание врачи уделяют витаминам группы В. Самый популярный компонент из этой группы – пантотеновая кислота или витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5.

Интересные факты

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5, пантотеновая кислота, пантотенат кальция – это водорастворимый продукт с очень капризными свойствами. Так, при тепловой обработке более половины его теряется, а при воздействии кислот (при консервации) или замораживании, он полностью разрушается. Поэтому, несмотря на то, что пантотеновая кислота содержится практически в каждом продукте (что отражено в ее названии), организм часто испытывает ее недостаток.

Интересно! Название этому витамину дал греческий язык: в переводе на русский «пантотный» означает «присутствующий везде».

В природе это вещество имеет вязкую желтую структуру, после специальной обработки из него получают кристаллический порошок белого цвета, широко используемый в медицине. Пантотенат получают из растительной и животной пищи, поскольку он присутствует в организме всех {живых} существ. Но из-за несбалансированности рациона питания большинства наших сограждан, включая мучные, сладкие, жирные продукты, почти все испытывают недостаток пантотеновой кислоты. Закрыть этот дефицит помогают препараты, доступные в аптечной сети, содержащие этот витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого).

Функции пантотената в организме

Пантотеновая кислота играет важную роль во всех метаболических процессах организма:

• регулирует метаболизм и усваивание жиров, углеводов, белков;
• способствует правильному функционированию иммунной системы;
• регулирует синтез кофермента А, который играет роль в метаболизме почти всех жирных кислот человеческого тела, а также отвечает за здоровый психоэмоциональный фон человека и участвует в борьбе со стрессами (воздействие на организм разные стрессы: нервно-психические, тепловые, холодовые, световые и другие), депрессиями, психическими расстройствами;
• без витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В5 невозможен синтез таких веществ, как гемоглобин, гистамин, половые гормоны, холестерин (органическое соединение, жирный естественный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных), ацетилхолин;
• регулирует функции надпочечников;
• участвует в борьбе с некоторыми видами токсинов.

Одно из основных действий пантотената – участие в производстве кортикостероидов коры надпочечников. Эти гормоны имеют широкий спектр действия: борются с воспалительными процессами в организме, предотвращают развитие аутоиммунных заболеваний, предупреждают аллергические реакции. Поэтому препараты с пантотеновой кислотой часто назначаются в дополнение к основному медикаментозному лечению пациентов, страдающих подобными заболеваниями или для профилактики их у лиц, склонных к их появлению.

Как и любой витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого), пантотеновая кислота способствует формированию крепкого иммунитета. Применение биодобавок или витаминных комплексов с витамином В5 в составе терапии (терапия — процесс, направленный на устранение симптомов и проявлений заболевания), предписанной для борьбы с инфекционными заболеваниями, помогает более успешно справиться с болезнью, потому что данное вещество повышает производство антител, борющихся с опасными вирусами и микробами.

Вещество оказывает воздействие на скорость передачи нервных (орган животного, предназначенный для передачи важной для организма информации в мозг) импульсов между клетками нервной системы, поэтому все процессы организма происходят быстрее, активнее. Благодаря участию в восстановительно-окислительных процессах, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5 ускоряет расщепление жиров, помогая справиться с излишним весом. Также данное вещество благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, печени, ускоряя процессы восстановления организма, следовательно, клетки обновляются быстрее. Такое влияние благоприятно сказывается на внешности человека: он дольше остается молодым, свежим, полным сил и энергии.

Интересно! Одна из важных характеристик пантотената – сильное анаболическое воздействие, благодаря которому удается быстрее нарастить мышечную массу.

Такое многофункциональное воздействие на внутренние органы человеческого организма делает пантотеновую кислоту одним из важных веществ, без которых невозможно нормальное, здоровое их функционирование. Кроме того, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5 отвечает за здоровье волос и ногтей, делая их крепкими, блестящими.

Какие продукты богаты пантотенатом?

Людей, предпочитающих получать витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) из натуральных продуктов, интересует, в каких продуктах содержится наибольшее количество пантотеновой кислоты? Продуктом, богатым витамином (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5, является говядина. Немного меньше пантотената содержится в говяжьей печени, молоке. Также богаты пантотеновой кислотой:

• куриные яйца;
• морская рыба;
• все виды овощей, включая орехи;
• грибы, в том числе выращенные искусственно;
• злаки;
• пивные дрожжи.

Однако нужно учитывать, что не все эти продукты можно употреблять в сыром виде, поэтому часть необходимых компонентов все равно пропадает. Исключение составляют овощи и орехи, но если их употреблять в виде салата, не нужно заправлять его уксусом или лимонным соком, поскольку кислоты полностью нейтрализуют пантотеновую кислоту. Включение минимум трех этих продуктов в ежедневный рацион поможет восполнить недостаток пантотената, обеспечив суточную дозу важного витамина (витамины – группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), доступные в аптеках

Если обычное меню не включает достаточное количество натуральных продуктов, богатых витамином В5, его дефицит можно компенсировать с помощью биологически активных добавок, которые продаются в аптеках.  Эти вещества содержат почти все препараты, также существует отдельный БАД (Биологически активные вещества, добавки к пище — композиции биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов), называемый «Пантотеновая кислота». Он содержит сам пантотенат и кальций, улучшающий его усвоение.

Примечание!  Дневная доза пантотената составляет 10-15 мг для взрослых и 5-10 мг для детей.

Как правильно принимать продукт, – скажет {инструкция} по применению, вложенная в упаковку. Такие биодобавки не являются фармацевтическими средствами, поэтому их можно употреблять без консультации с врачом. Однако, несмотря на безопасность, этот препарат имеет противопоказания, поэтому важно изучить инструкцию внимательно.

Поскольку витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения, ноебходимых для всего живого) В5 относится к водорастворимым компонентам, он отлично усваивается стенками кишечного тракта и распределяется по всем внутренним органам вместе с кровью (внутренняя среда организма человека и животных). Поэтому наилучшим способом приема биодобавки считается применение ее вместе с пищей. Капсулу необходимо запивать большим количеством чистой воды и продолжать трапезу.

Признаки нехватки пантотеновой кислоты

Симптомы (признаки присутствия заболевания или патологии) недостатка витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения, ноебходимых для всего живого) В5, такие как нередкие рвотные позывы, тошнота (тягостное ощущение в подложечной области), головокружение (ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), общая слабость организма, повышенная утомляемость, апатия (безучастное, отреченное отношение к происходящему вокруг), нарушения координации движений и депрессивные состояния, требуют внимательного медицинского обследования и установки точного диагноза (краткий медицинский заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причинах смерти), и для их лечения необходимо включить пантотеновую кислоту в терапию.

Когда рекомендуется применение пантотената

Для общего оздоровления организма подобные биодобавки можно использовать постоянно, особенно если рацион питания беден продуктами, его содержащими. Однако есть случаи, когда включение пантотеновой кислоты в состав медикаментозной терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) обязательно.  К ним относят:

• нарушение работы защитных сил организма, включая аутоиммунные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), частые аллергические реакции;
• заболевания пищеварительной системы: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, гастрит и другие;
• после проведения операций на всех внутренних органах;
• при наличии патологий сердца и сосудов, для профилактики их развития или возникновения осложнений;
• заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) печени;

• заболевания органов дыхания: бронхит, астма;
• заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) невралгического характера, включая тяжелую депрессию, нестабильное психоэмоциональное состояние;
• заболевания дерматологических покровов (все виды дерматитов, экзема, псориаз).

Пантотенат необходим для людей, занимающихся спортом и следящих за своим внешним видом, поскольку он помогает улучшить состояние волос, ногтей, кожи, укрепить мышечную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединенных общим происхождением, строением и выполняемым функциями) и поддерживать стройность фигуры.

Полезно включать биодобавки с пантотеновой кислотой в состав медикаментозной терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), направленной на борьбу с инфекционными заболеваниями, включая сезонные заболевания. Также витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5 полезен беременным женщинам, но принимать его без консультации с врачом запрещено.

Благодаря усилению регенерационных возможностей, это вещество полезно при различных травмах: ожогах, переломах, гематомах, ушибах. Быстрее восстановить работу внутренних органов поможет пантотенат людям, перенесшим интоксикацию организма, вызванную отравлением:

• алкоголем;
• начинками;
• фармацевтическими препаратами;
• продуктами питания;
• солью тяжелых металлов.

Применение пантотената рекомендуется также людям, страдающими заболеваниями эндокринной системы: сахарным диабетом, нарушениями работы надпочечников, гипотиреозом.

Поскольку витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5 является незаменимым веществом для организма, он прекрасно усваивается им. Единственным противопоказанием к его употреблению является индивидуальная непереносимость пантотеновой кислоты.

Автор статьи

Симаков Олег

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Подпишись на канал в Яндекс.Дзен

Оцените статью:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...