Как избавиться от похмелья в домашних условиях

Вечеринка, семейный праздник, внезапная встреча старого друга – это только малая часть поводов, дающих возможность прекрасно провести вечер за рюмкой. Но нередко вечерние посиделки оборачиваются тяжелым похмельем наутро. Если впереди свободный день, можно и поболеть. Но что делать, если нужно идти на работу? При состоянии похмелья — как избавиться в домашних условиях от него быстро и эффективно? Поможет комплекс действий, после проведения которых от неприятного явления не останется и следа.

Нехорошее состояние

Что провоцирует неприятное состояние

Самым верным ответом на вопрос: «Как побороть похмелье?», — является ответ: «Предотвратить его». Похмельный синдром возникает по ряду причин, если их учесть до того, как сесть за стол, тяжелого утреннего состояния вполне можно избежать. Что же приводит к нему?

  1. Интоксикация организма. Возникает при распаде продуктов этанола, являющегося основой любых алкогольных напитков. Тяжелее всего организм реагирует на распад веществ в таких напитках, как ром, виски, текила и вермуты, основанных на травах и растениях. При употреблении этих напитков печени приходится обезвреживать не только этиловый спирт, но и природные компоненты, различные примеси, пропитанные вредным веществом, ставшие ядами;
  2. Обезвоживание. Хотя алкогольные напитки являются жидкостью, их состав не позволяет правильно распределить ее, что становится причиной нарушения водного баланса;
  3. Дисфункция мозговых клеток. Ацетальдегид, образующийся после распада этанола и являющийся ядом, наибольший вред приносит клеткам головного и спинного мозга. Результатами такого воздействия оказываются расстройства нервной системы и психики: капризность, возбудимость, нервозность и другие.

Расстройство нервной системы

ВАЖНО! Все эти явления возникают даже при малейших дозах алкоголя, попавшего в желудок, но чем больше доза выпитого накануне, тем сильнее проявления похмельного синдрома. Чтобы утром не задаваться вопросом, как быстро отойти после пьянки, следует соблюдать меру при употреблении алкоголя.

Правила устранения похмельного синдрома

Как избавиться от похмелья в домашних условиях? Сегодня для этого существует множество рецептов и способов. Их выбор зависит от предпочтений пострадавшего и тех средств, что имеются в наличии дома. Но не стоит использовать их все сразу в надежде избавиться от неприятных симптомов побыстрее: к делу следует подойти грамотно, тогда снять похмелье в домашних условиях можно будет всего за полчаса.

Снятие похмельного синдрома включает в себя:

  • выведение токсинов из организма;
  • восстановление водного баланса;
  • помощь нервной системе;
  • физические упражнения;
  • хорошее питание.

Тарелка с едой

Выведение токсинов

Чтобы знать, как снять похмелье, нужно понять, что такое интоксикация. Интоксикация – это отравление организма токсическими веществами, такими же, как при употреблении несвежих продуктов, зеленых фруктов, немытых овощей. Лучше всего устранить это явление поможет промывание кишечника при помощи клизмы, но такой вариант подходит не всем. На помощь придут сорбенты, которые обязаны быть в каждой домашней аптечке: активированный уголь, Атоксил, Сорбекс и другие.

ВАЖНО! Промывание желудка как один из способов борьбы с токсинами следует проводить вечером после праздника. Утром весь выпитый алкоголь уже успеет всосаться в кровь, поэтому данная процедура окажется бесполезной.

Промывание кишечника поможет быстрее вывести токсины, для самостоятельного избавления организму потребуется несколько дней. Помочь себе можно, восстановив водно-солевой баланс при помощи сока лимона, разведенного водой в равных пропорциях, или минерально-столовой воды. Не стоит снимать похмелье рассолом или квасом, купленным в магазине. Первый напиток подарит только временное облегчение, а второй ухудшит состояние больного, поскольку химических веществ в этом напитке больше, чем натуральных. Исключение составляет домашний квас, приготовленный собственноручно.

Лимон и вода

Снять похмелье быстро помогут водные процедуры: контрастный душ, прием горячей ванны, посещение парной. Все эти процедуры ускоряют процессы метаболизма, и токсины в большом количестве покидают тело вместе с потом. После водного лечения человек чувствует значительное улучшение самочувствия: голова становится ясной, исчезают боли в ней, прекращается ломота мышц, повышается настроение.

Восполнение влаги

Как бороться с похмельем далее? Следует нормализовать водный баланс в теле. Для этого следует вывести вредную, отравленную жидкость и ввести в тело свежую и полезную. Выполняется это при помощи диуретиков, усиливающих отток мочи, и минеральной воды, зеленого чая, натурального кофе, отвара овса. Причем чем чаще проходит мочеиспускание, тем больше следует пить.

ВАЖНО! На этом этапе борьбы с похмельем можно выпить сок квашеной капусты или огуречный рассол, полученный методом брожения. Эти напитки богаты минералами и микроэлементами, которые организм утратит под действием мочегонных препаратов.

Помощь нервной системе

Следующий шаг на пути — «как победить похмелье» — помощь нервной системе. Лучшим помощником в этом деле станет глюкоза. В аптеке существуют множество препаратов, содержащих данное вещество и предназначенных для регулировки работы нервной системы.

Если возможности сходить в аптеку нет, следует выпить сладкий кофе, чай или просто стакан воды с сахаром. Нелишними будут и специальные препараты, призванные улучшить самочувствие после обильных возлияний. Они продаются в аптечных киосках и крупных супермаркетах, и об их наличии желательно позаботиться накануне.

ВАЖНО! Современным народным методом борьбы с утренним недугом является сладкая газировка: этот напиток содержит большое количество подсластителей, которые очень быстро помогают улучшить состояние нервной системы.

Напиток для нервной системы

Плотный завтрак и физическая нагрузка

Думая утром о том, как пережить похмелье, последнее, что приходит в голову, это сделать зарядку и позавтракать: и то, и другое вызывает сильное отвращение. Но именно эти два пункта обязательны, для того чтобы точка в борьбе с похмельным синдромом была поставлена окончательно. Приняв ванну и выпив чашечку крепкого кофе, стоит подумать о гимнастике.

Несложные, знакомые с детства вращения конечностями, наклоны и приседания усилят приток кислорода, а растяжка, которой следует завершить гимнастику, избавит от ломоты в теле. Упражнения для глаз (которые можно выполнять во время завтрака) снимут головную боль, прояснят сознание. Хорошо действует дыхательная гимнастика: считая до шести, следует медленно вдыхать, затем на три секунды задержать воздух, плавно выдохнуть. Таких упражнений нужно выполнить не менее 7-10.

После физических упражнений можно приступить к завтраку. Главное условие утреннего приема пищи – плотность. Наилучшим выбором станут омлет или яичница с зеленью, отварное мясо, любые первые блюда, молочные каши. Даже если есть совершенно не хочется, нужно перебороть себя. Еда, поступившая в желудок, не просто придаст сил, а ускорит вывод вредных веществ, запустив обменные процессы.

Плотный завтрак

Все эти мероприятия позволят быстро вернуть хорошее самочувствие, избавиться от неприятных проявлений похмелья в короткий срок.

Фармацевтические средства против похмелья

Если улучшение не наступает, стоит прибегнуть к советам фармацевтов в аптеке, которые расскажут, как вылечить похмельный синдром при помощи современных противопохмельных препаратов. Таких лекарств очень много, они имеют определенные противопоказания, которые следует учесть перед приемом.

Самыми популярными на сегодня препаратами считаются Зорекс и Алка-Зельтцер. Первое средство содержит вещества, способствующие окислению этилового спирта, что снижает нагрузку на печень и помогает быстрее вывести токсины из тела. Принимать Зорекс рекомендуют за полчаса до завтрака (2 капсулы), вторые две следует выпить перед обедом.

Средство, способствующее окислению этилового спирта

ВАЖНО! Второй прием проводится обязательно, даже если пациент уже не чувствует каких-либо проявлений неприятного синдрома.

Алка-Зельтцер также эффективно устраняет похмелье, но минус этого средства состоит в том, что его нужно принимать еще вечером, сразу по окончании застолья. Выпускается средство в виде таблеток, растворяемых водой, основными компонентами являются лимонная кислота, ацетилсалициловая кислота, натрий двууглекислый. Их совместное действие помогает не только безболезненно встретить утро, но забыть об изжоге, ломоте в мышцах, головной боли.

Как предотвратить похмелье?

Наилучшим способом избежать неприятных ощущений утром является предотвращение похмельного синдрома еще вечером. Полностью избавиться от последствий бурной вечеринки не получится, но исключить тошноту, боли в голове, помутнение сознания вполне возможно.

Продукт для предотвращения опьянения

Для этого стоит применить на практике проверенные временем народные советы:

  1. За 20-30 минут до того, как будет налита первая рюмка спиртного, следует выпить стакан жирных сливок или скушать кусочек сливочного масла. Эти продукты имеют свойство обволакивать слизистую желудка, что препятствует всасыванию алкоголя в стенки пищеварительной системы. Такой способ поможет не только облегчить утреннее состояние, но и предотвратить вечернее опьянение;
  2. Плотно закусывать. Ошибкой считается запивать крепкие напитки соком, компотом, любым напитком. Любой алкоголь нужно закусывать: чем жирнее, сытнее будет эта закуска, тем меньше шансов опьянеть и проснуться утром с тяжелой головой;
  3. Совсем отказывать от безалкогольных напитков за столом не стоит. Ими нужно чередовать спиртное, пить их в течение трапезы. Наилучший выбор – натуральный квас, минеральная вода. Эти напитки помогут избежать чрезмерного обезвоживания организма, поддержать солевой баланс в нем;
  4. Запрещено пить спиртное на голодный желудок! Прежде чем выпить первую стопку крепкого напитка, следует обязательно что-то съесть, иначе опьянение не заставит себя долго ждать, а утро будет совсем недобрым.

Выполнение этих несложных правил поможет не только значительно облегчить утреннее состояние, но и не ударить лицом в салат на празднике. Ведь грамотное употребление алкоголя — залог не только хорошего самочувствия, но ярких эмоций от самого праздника.