В современном мире, полном стрессов, разочарований, неудач в делах, даже молодые мужчины часто задают вопрос: как усилить потенцию? Эректильная дисфункция встречается у мужчин в любом возрасте и причин здесь довольно много.

Большая часть проблем подобного рода связана с образом жизни и психологическими факторами. Поэтому в первую очередь для избавления от недуга необходимо изменить образ мыслей, избавиться от комплексов – важно быть уверенным в своих силах, чтобы получать в полной мере сексуальное удовольствие.

Как усилить потенцию?

Как усилить потенцию?

Основные причины импотенции

Существует три группы причин, которые вызывают эректильную дисфункцию:

  1. Психологические.
  2. Физиологические.
  3. Влияние внешней среды.
Как усилить потенцию?

Причины импотенции

Из психологических проблем следует выделить стрессы, депрессивные состояния и несовместимость характеров партнеров. Кроме того, к половому бессилию могут привести нервное напряжение и расстройства, психоневрологические особенности представителей сильного пола. Неудачи полового акта также сказываются на сексуальном здоровье. Для мужчин проблемы потенции слишком деликатные и личные, поэтому они часто не спешат обратиться за помощью к врачу. Напрасно, ведь вовремя начатое лечение приводит к более быстрым и эффективным результатам. Без медицинского вмешательства довольно часто бывает трудно обнаружить действительную причину возникновения этого недуга. Иногда для того чтобы исправить ситуацию, достаточно пообщаться с психологом – таким образом становится возможным повысить свою самооценку, оптимизм и получить хорошее настроение.

Из физиологических причин нужно выделить воспаления в малом тазу – это цистит или простатит, например. Кроме того, к ослаблению либидо приводят гормональные заболевания и отклонения, лишний вес, травмы и операции на позвоночнике, а также половых органах. В этот список обязательно следует добавить диабет и прием некоторых лекарственных препаратов, а также инфекции мочеполовой системы и пониженный иммунитет.

Очень часто причины первой группы пересекаются с причинами из второй группы.

Как усилить потенцию?

Здоровое питание помогает либидо

Самой интересной является третья группа – чаще всего именно на влияние окружающей среды мужчины не обращают внимание, не считают это причиной полового бессилия. На самом деле, вредные привычки могут очень негативно сказаться на мужском здоровье – употребление алкоголя, курение и наркотики являются самыми настоящими врагами для мужчин. В этот список можно добавить ожирение и самолечение. К причинам ослабления потенции можно отнести профессиональные сферы и хобби. Так, наиболее подвержены застойным явлениям кровообращения в малом тазу шоферы и автолюбители. Рискуют и те, кто постоянно находится в контакте с вредными химическими веществами, кто работает при чрезмерно высоких или низких температурах, радиоактивных облучениях. Перегревание и переохлаждение негативно сказываются на потенции.

Как усилить потенцию без лекарств?

Начинаем вести здоровый образ жизни

Запишитесь в спортзал, в бассейн. Не забывайте ежедневно выполнять специальные упражнения для повышения либидо. Пробежка тоже не помешает. Кроме того, обязательно скорректируйте свой рацион, добавив в него побольше продуктов, полезных для повышения потенции, в числе которых на первом месте находятся мед и орешки.

Постарайтесь полностью исключить из своей жизни алкоголь и сигареты и, конечно, наркотики. Если причинами снижения либидо стали усталость и переутомление, слишком тяжелый физический труд, то настало время отдохнуть – возьмите отпуск на работе и постарайтесь расслабиться.

Как усилить потенцию?

Импотенция — не приговор

Если отпуск взять не получается, то хотя бы сделайте для себя выходной и забудьте в этот день о проблемах и заботах, настройте себя на позитивный лад.

Полезные травяные настойки

Самой действенной из них считается настойка из зверобоя, крапивы и мяты. Смешанные в равных пропорциях травы (приблизительно по семь ложек), нужно залить 1.5 л кипятка. Пусть настой побудет в термосе пару часиков. После того как он настоится, процедите целебный эликсир и принимайте по одному стакану. Какие еще можно использовать средства, усиливающие потенцию? Отдельно стоит рассмотреть афродизиаки – различные травы и специи, использующиеся для избавления мужчин от проблем с сексуальным здоровьем.

Наиболее распространенные афродизиаки:

  1. Женьшень.
  2. Семена тыквы.
  3. Родиола розовая.
  4. Полынь.
  5. Зверобой.

Настои из этих трав довольно эффективны в борьбе с понижением либидо. Кроме того, такие природные афродизиаки, как лук и чеснок, успешно помогают в борьбе с эректильной дисфункцией.

Как усилить потенцию у пожилых?

Для тех, кто не хочет рисковать побочными эффектами и покупать дорогие препараты от импотенции, лучше всего попробовать улучшить эрекцию натуральными методами – это могут быть физические упражнения и правильное питание. В пожилом возрасте эректильной дисфункцией страдают многие мужчины. Для повышения потенции можно делать специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна, заняться йогой кундалини или выполнять аэробные упражнения.

Йога кундалини – это йога мужества и сексуальной энергии. Она повышает энергию и тонус мышц, способствует повышению либидо. Поза бабочки или кобры особенно полезны для повышения полового влечения. Очень важно употреблять в пищу продукты, богатые цинком – он есть в фасоли и бобовых, в бразильских орехах и коричневом рисе, а также в орешках кешью, арахисе и семечках тыквы. Одним из врагов потенции является лишний вес. Поэтому очень важно сделать все возможное для того, чтобы избавиться от лишнего жира.

 
Ниже приведено видео, которое рассказывает о причинах возрастного снижения потенции: