Для нормальной и правильной работы органов человеческого тела необходим комплекс витаминов и микроэлементов. Одно из таких минеральных соединений, поступающих в организм вместе с продуктами питания – цинк. Его основные функции – вывод токсинов и вредных веществ, участие в производстве протеинов, синтез гормонов. Усиливает регенерацию, помогая ранам быстрее заживать. Влияет количество элемента и на крепость, здоровье кожи, волос, ногтей у мужчин и женщин. При его недостатке могут возникнуть проблемы с массой тела за счет гормонального сбоя в организме и неправильного метаболизма. Если восполнить его уровень за счет продуктов питания невозможно, рацион можно дополнить цинкосодержащими медицинскими препаратами и принимать его в таблетках.

цинк в таблетках

Роль в организме

Основная функция вещества – стимуляция процессов регенерации. Препараты на основе цинка выпускают в виде средств наружного применения (кремы, мази), которые наносят на раны. Для чего же тогда нужен цинк в таблетках? Он восполняет дефицит, когда его потеря вызвана хроническими заболеваниями или неправильным образом жизни и питания. Возникают такие ситуации при:

  • хроническом злоупотреблении алкоголем;
  • язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • циррозе печени;
  • атеросклерозе;
  • болезнях сердца и сосудов;
  • употреблении противозачаточных средств;
  • злоупотреблении сахаром и солью.

В организме детей элемент играет важную роль – он участвует в правильном формировании скелета и нервной системы. Его недостаток в детском возрасте часто бывает причиной развития таких тяжелых нервных заболеваний, как эпилепсия и шизофрения.

Важная функция цинка – укрепление иммунной системы и борьба с вирусами и инфекциями, вывод из тела токсинов и других отравляющих веществ.

значение цинка в организме человека

Цинкосодержащие препараты

Подростки, сталкивающиеся с проблемой угревой сыпи, вызванной гормональной перестройкой, помогут себе цинковыми мазями и кремами или, принимая его в таблетках и капсулах внутрь. В косметологии элемент используют для улучшения состояния здоровья кожи, волос и ногтей у женщин и мужчин. Помогают такие препараты в борьбе с заболеваниями суставов: ревматизме, артрите, артрозе. Принимать его можно в любой форме.

Эффективны мази в послеоперационный период – их нанесение способствует более быстрому заживлению ран и восстановлению кожи, уменьшает шрамы, делает их менее заметными. Цинк в таблетках помогает избавиться от язв и эрозий пищеварительной системы, болезней эпителия и волосистой части головы: перхоть, экзема, кожные высыпания. У мужчин снимает воспаления простаты, активизирует синтез тестостерона – гормона, ответственного за здоровую интимную жизнь и продолжение рода.

Правила приема

Наиболее широко используется медицинский препарат на цинковой основе, выпускаемый в таблетках, – Цинктерал.

Цинктерал

Назначение лекарства – восполнение недостатка, для активизации синтеза других ферментов, необходимых для правильной работы всего тела. В инструкции по применению сказано, что максимальная концентрация активного компонента образуется спустя два часа после приема. Выводится вместе с продуктами метаболизма, в небольших количествах с потом и уриной. Сульфат цинка – основной действующий ингредиент Цинктерала, может накапливаться в некоторых органах, а потому его бесконтрольный прием запрещен.

Назначать Цинктерал и ему подобные средства должен только врач после проведения ряда анализов, подтверждающих недостаток. Он же должен контролировать состояние пациента во время и после принятия медикамента. Дозу и кратность употребления таблеток врач устанавливает для каждого пациента.

врачи

Цинктерал обычно назначается для устранения цинкодефицита, вызванного нарушением режима питания или недостатком продуктов, его содержащих.

Инструкция по применению препарата Цинктерал рекомендует принимать его за один час до еды или спустя два часа после. Принимая лекарство вместе с едой, невозможно добиться его правильного усвоения, но если у пациента проблемы с работой желудка или кишечника, лучше его принимать таким образом. Дозировку определит врач, инструкция советует употреблять в сутки 1-2 таблетки взрослым.

Детям до четырех лет Цинктерал противопоказан, а у старших дошкольников суточная доза составляет не более 1 таблетки. Во время лечения у детей постоянно контролируют баланс микроэлементов в крови, так как нередко при восполнении цинка наблюдают недостаток меди.

продукты, богатые медью

Прием таблеток можно дополнить продуктами, богатыми микроэлементом, но делать это осторожно. Принимать пищу, содержащую цинк, надо не раньше, чем через 2 часа после приема таблетки. Для лучшего усвоения элемента в ежедневное меню надо включить злаковые и молоко.

Обычно Цинктерал хорошо переносится и не вызывает побочных реакций, но иногда можно заметить ряд признаков, указывающих на его избыток.Часто это происходит при долгом приеме препарата или превышении суточной допустимой дозы. Такие явления не требуют специального лечения, проходят самостоятельно, как только прекращается прием таблеток, или снижается их доза. Цинктерал может вызвать изжогу и тошноту, боли в голове, анемию, нарушения состава крови. Иногда может возникнуть привкус металла во рту.

К противопоказаниям относится непереносимость компонента или аллергия на вспомогательные вещества.

У мужчин

Особое внимание надо уделять уровню цинка у мужчин и подростков в период полового созревания.

Роль цинка в организме подростков

В период полового созревания дефицит может спровоцировать нарушения в развитии половой системы юноши, а затем приведет к неправильной работе всей репродуктивной системы.

Дефицит элемента у мужчин детородного возраста обычно ведет к дисфункции работы семенников: снижается производство тестостерона, это влияет на выработку спермы. В результате способность мужчин к оплодотворению снижается. Если своевременно не обратить внимания на проблему и не начать терапию по восстановлению уровня, могут возникнуть проблемы с работой предстательной железы.

Необходим этот компонент и для нормальной работы защитных сил. Синтез лейкоцитов – белых кровяных телец, отвечающих за борьбу с вирусами, снижается, мужчина становится восприимчив к вирусным заболеваниям.

Для спортсменов вещество также важно. Чрезмерные физические нагрузки ведут к его потере в виде испарений пота, поэтому средства на его основе часто назначаются в таких случаях.

цинк для спортсменов

Суточная доза для взрослых мужчин составляет от 15 до 20 мг. Если организм не получает этого количества, потеря превосходит объем потребления, начинаются проблемы с работой отдельных органов и систем.

О недостатке вещества у мужчин свидетельствуют такие проявления:

  • как чрезмерная сухость кожи;
  • угри и прыщи;
  • ломкость ногтей и утрата волос;
  • потеря зрения;
  • боли в правом подреберье;
  • нарушения функций пищеварительной системы;
  • снижение стрессоустойчивости.

Если обнаружатся такие признаки, надо посетить клинику и сдать анализы. Если в результате обследования будет установлена нехватка, специалист назначит препараты на цинковой основе. В противном случае нехватка приведет к необратимым нарушениям в работе множества органов и их систем.

В работе женского организма

Как и у мужчин играет важную роль. В первую очередь недостаток сказывается на внешности: тускнеют и выпадают волосы, ломаются ногти, появляются высыпания на коже.

выпадают волосы

Работа иммунитета снижается, вирусные заболевания становятся причинами плохого самочувствия. Страдают печень, сердце, сосуды.

Есть особый период в жизни женщины, когда от количества цинка в организме зависит жизнь и правильное развитие еще одного живого существа – ее ребенка. При беременности недостаток отдельных микроэлементов способен сыграть злую шутку и со здоровьем мамы, и с малышом. Если питаться за двоих в это время не так уж и обязательно, то восполнять количество полезных веществ необходимо.

Вкусы беременных часто не дают попасть в организм необходимому количеству элемента.

Практически 80% женщин в положении страдают его недостатком, особенно по окончании первого триместра. Восполнят дефицит вещества препараты на его основе.

Если не принимать цинк, могут возникнуть патологии развития плода, проблемы при родоразрешении. Микроэлемент играет ключевую роль в родовом процессе – он стимулирует гормоны, ответственные за схватки и раскрытие матки. Его недостаток ведет к потере родовой деятельности, к развитию внутриутробных инфекций, что часто становится причиной преждевременного появления малыша на свет.

новоржденный

Суточную норму цинкосодержащих средств рассчитает лечащий врач-гинеколог, наблюдающий беременную. Он же будет следить за ее состоянием во время курса терапии, так и по его завершении.

Продукты, содержащие элемент

Чтобы восстановить правильный баланс веществ в организме, нужно питаться продуктами, богатыми витаминами, минералами. Цинк содержится во многих мясных блюдах, которые и должны составлять основу рациона. Особое внимание следует уделить правильному питанию детей и подростков, беременных и кормящих матерей, спортсменов, людей с хроническими болезнями.

Если восстановить норму только правильным питанием не удается, назначаются лекарства на его основе. Это не означает, что продукты, богатые данным микроэлементом, можно исключить из меню. Наоборот, правильное питание быстрее приведет баланс в норму и избавит от неприятных последствий.

Цинкосодержащие продукты:

  • яйца курицы и перепелов;
  • дрожжи;
  • злаковые культуры;
  • диетические сорта мяса;
  • бобовые;

бобовые

  • печень;
  • отруби.

Более бедны минералом, но при этом необходимы для правильного питания, овощи зеленого цвета: огурцы, шпинат, зелень, капуста. Содержится элемент в цитрусовых, фруктах и продуктах пчеловодства. Богаты веществом малина и помидоры, все виды смородины, сельдерей.

Чемпионы по количеству цинка, доступные далеко не каждому – устрицы. Всего 10 г мяса этих морепродуктов способны восполнить суточную потребность организма в микроэлементе.

Есть витаминные комплексы, содержащие в составе минерал. К таким относятся:

  • Биоактив Селен+Цинк;
  • Компливит Селен;
  • поливитамины Перфектил;
  • поливитамины Витрум Бьюти;
  • Витрум Форайз;
  • Селмевит.

Если дополнить употребление полезных продуктов приемом препаратов, можно быстрее избавиться от последствий дефицита вещества и предотвратить развитие многих заболеваний, вызванных его нехваткой. Поможет он и улучшить внешность. Прием медикаментов также возможен для профилактики, но назначать их должен только лечащий врач по результатам проведенных клинических исследований.

Автор: Олег Симаков

×

×