По всему миру и в России в частности, с каждым годом растет число пар, имеющих проблемы с зачатием потомства. На этот показатель влияет не только здоровье родителей, но и такое понятие, как фертильность. Этим термином называют способность половозрелого организма к размножению. Так как процесс зачатия подразумевает участие обоих партнеров, фертильность делят на мужскую и женскую. Также различают фертильность пары. Это понятие имеет место тогда, когда рассматривается возможность иметь детей у конкретного союза мужчины и женщины. В этом случае определяются не только их индивидуальные репродуктивные характеристики, но и совместимость партнеров при зачатии.

Фертильный период у Мужчин

Как решить проблемы фертильности?

Период и виды фертильности

Этим термином обозначают одну из основных биологических характеристик человека. Способность к воспроизводству потомства оценивают у людей, достигших половозрелого возраста. Для девушек «точкой отсчета» можно считать первые менструации. Окончание этого возраста приходит с наступлением климакса. Возраст фертильности у мужчин приходит тогда, когда их организм вырабатывает сперму, содержащую полноценные сперматозоиды, т. е. с 13-16 лет. Сильный пол теоретически способен выполнять репродуктивную функцию до конца жизни, однако статистика в России говорит о том, что такая способность у мужчин утрачивается раньше. Общепринятым репродуктивным возрастом обоих партнеров считают период от 15 до 49 лет, когда зачатие возможно и для мужчин, и для женщин.

Среднестатистический показатель зрелости яйцеклетки у Мужчин

Родители с малышом

Как говорилось выше исходя из того, чью способность иметь детей рассматривают, фертильность делят на парную, мужскую и женскую. Кроме этого, выделяют демографическую фертильность. Этот термин используют для выражения способности определенной группы женщин к поддержанию численности населения путем воспроизведения потомства. Количественное выражение демографической фертильности происходит через коэффициент фертильности, который показывает сколько детей приходится на 1 женщину репродуктивного возраста (формула определения коэффициента выражена в соотношении общего количества детей определенного возраста к общему числу женского населения 15-49 лет). Если указанный коэффициент фертильности ниже 2, то уровень демографической фертильности для рассматриваемой территории низкий (низкие показатели демографической фертильности характерны для большинства регионов России). Показатель выше 2 – уровень растет, как и численность населения исследуемой местности.

Суть женской фертильности

С рождения в женском организме образуется 250-300 тыс. яйцеклеток. Это количество может значительно отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей представительниц прекрасного пола. Исходя из исследований, проводимых в России, с возрастом численность яйцеклеток снижается, так у 30-летней женщины сохраняется около 35 тыс. этих половых клеток, а к 40 годам – до 9 тыс. Таким образом, наличие менструального цикла не дает гарантии того, что женщина зрелых лет сможет без проблем стать матерью.

Дни фертильности

Проблемы женской фертильности

На уровень женской фертильности влияет несколько факторов: гены, вредные привычки, особенности образа жизни, наличие заболеваний, возраст и плохая экология, характерная для крупных городов России. Здоровье потомства определяется еще на стадии образования яйцеклетки, которая будет оплодотворена. Поэтому чтобы выносить и родить здорового ребенка, женщине нужно планировать этот процесс.

Период женской фертильности можно разделить на 4 этапа: ранний репродуктивный этап, средний, поздний и заключительный репродуктивные этапы.

Ранний репродуктивный этап

Начинается этот этап в период полового созревания девушки и длится до достижения 20-летнего возраста. Несмотря на редкость овуляций и их спонтанный характер, вероятность забеременеть в этот период высока. Воздействие на молодой организм вредными привычками на этом этапе определяет причины проблем с фертильностью в будущем.

Средний репродуктивный этап

Эта стадия женской фертильности начинается с 20 и длится до 40 лет. Для этого периода характерен стабильный уровень гормонов и устоявшийся цикл менструаций. Исключением из общего числа женщин является 1% представительниц прекрасного пола, у которого уже в этих возрастных рамках наступает климактерический период.

Как добиться наилучшей фертильности у Мужчин?

Женская репродуктивная система

Поздний репродуктивный этап

Непродолжительный период, завершающийся, в среднем, к 45 годам. Гормональный фон в это время нестабилен и отличается периодическими всплесками, однако «критические дни» пока еще приходят регулярно, так же как и овуляция. Организм способен к зачатию, однако планировать его нужно под наблюдением специалиста, с обязательной диагностикой до и во время беременности.

Заключительный репродуктивный этап

Временными рамками этого периода принято считать 45–58 лет. Овуляция случается очень редко, однако способность забеременеть еще остается. Возможность завести ребенка на этом этапе определяется общим состоянием здоровья женщины и наследственным потенциалом яичников.

Как связана овуляция с женской фертильностью?

Овуляция – необходимое условие для фертильности, так как способность воспроизводить потомство напрямую связана с наличием полноценной, созревшей яйцеклетки в женском организме. В соответствии с нормой, каждая менструация должна сопровождаться выходом такой яйцеклетки из яичника. Этот процесс и есть овуляция.

Фертильность у Мужчин

Тест на овуляцию

В случае отсутствия овуляции, процесс оплодотворения невозможен, т. е. женщина не фертильна. Если овуляция была, то шансы забеременеть составляют 1 из 5. Это нормальная вероятность, которая говорит о фертильности. Чтобы увеличить шансы на беременность, зачатие следует проводить в те дни, когда происходит овуляция. В этот период возможность встречи яйцеклетки и сперматозоидов максимально высоки.

В соответствии с исследованиями, проводимыми в России, после 35-летнего возраста уровень женской фертильности существенно снижается, так как овуляция сопровождает менструальные циклы намного реже. Разница в частоте овуляций объясняет рекомендации медиков заводить детей до 35 лет. Также негативно отразиться на процессе овуляции могут стрессы и колебания уровня гормонов. Устранение этих факторов восстанавливает репродуктивную способность женщины.

Для определения женского фертильного потенциала используют тест на фертильность (другое название — прогноз фертильности), результаты которого получают после проведения УЗИ яичников. Это обследование носит ориентировочный характер, определяя теоретическую возможность женщины иметь детей. На практике даже с низкими показателями есть шанс завести ребенка.

Суть фертильности мужчин

Мужская фертильность определяется как способность представителя сильного пола произвести совокупление и оплодотворить женщину. Важным показателем, определяющим уровень фертильности мужчин, является качество сперматозоидов и полноценность спермы. Для диагностики качественных показателей спермы, в России и по всему миру применяют спермограмму. По ее результатам способность мужчин к оплодотворению делят на высокую, нормальную или пониженную.

Решение фертильности

Мужская фертильность: проблемы и решения

Результаты спермограммы имеют лишь относительное значение, так как показывают только основные теоретические показатели фертильности мужчин. Низкое качество спермы не значит, что зачатие ребенка невозможно, однако оно говорит о снижении шансов на оплодотворение яйцеклетки. Повышенные показатели спермы также не являются гарантией оплодотворения, но шансы у здоровых сперматозоидов значительно выше, чем у малоподвижных.

Индекс фертильности

Индекс фертильности – термин, употребляемый для оценки способностей мужчин к зачатию ребенка. Для условного обозначения этого понятия применяют индексы Фарриса и Крюгера, которые определяются по результатам анализов спермы. Понятие «фертильности спермы» употребляется как синоним термина «мужская фертильность».

Индекс фертильности иногда принимают за коэффициент фертильности. Однако эти понятия не тождественны. Первое означает возможность зачать ребенка у конкретного мужчины, второе – показывает соотношение количества рожденного потомства на 1 женщину детородного возраста в определенной местности. Таким образом, коэффициент фертильности – популяционное значение, а индекс – индивидуальное, основывающееся на свойствах спермы конкретного представителя сильного пола.

Дни фертильности

Тест на фертильность для мужчин

Индекс Фарриса широко применяется в лабораториях России и отражает общее число сперматозоидов в 1 мл спермы. В соответствии с клинической нормой, их количество должно колебаться в пределах 200. Однако в России и в странах СНГ нормальным показателем считают 20 сперматозоидов на 1 мл спермы. Если их численность превышает 25, уровень фертильности определяют как высокий.

Индекс Крюгера используется в России реже, чем предыдущий, однако этот показатель у мужчин начинают учитывать все чаще. Его другое название – «морфологический индекс». Для определения индекса учитывают размер отдельных частей сперматозоида. Показатель указывают в процентах. Нормальное значение – 30%, если оно ниже – уровень фертильности низкий, если выше – прогноз фертильности благоприятный.

Что такое «дни высокой фертильности»?

Дни высокой фертильности – это определенный период в менструальном цикле женщины, который начинается за несколько дней до овуляции и заканчивается с ее завершением. Этот промежуток можно встретить под названием «окно фертильности». «Окно» — это те дни, когда вероятность зачатия максимальна.

Как добиться наилучшей фертильности у Мужчин?

Менструальный цикл: дни фертильности

Рассчитать окно фертильности можно календарным методом, однако точность определения составляет всего 50%. Кроме того, чтобы определить фертильные дни, необходимо длительное наблюдение за менструальным циклом (не менее полугода) с целью выявления особенностей его протекания. Если «критические дни» проходят нерегулярно, определить наступление овуляции календарным методом невозможно.

Существуют определенные признаки, по которым можно спрогнозировать фертильные дни. Для этого нужно следить за своим самочувствием и обратить внимание на следующие симптомы:

  • болезненные ощущения внизу живота;
  • вздутие и спазмы в желудке;
  • высокая чувствительность груди;
  • усиление сексуального желания.

Фертильные дни выявляют по множеству других признаков, поэтому при наличии знаний о них и о женской физиологии, определить благоприятное для зачатия время не составит труда.

Как повысить фертильность?

Чтобы добиться повышения фертильности следует соблюдать определенные правила:

  • интимная близость должна быть не реже 1-2 раз в 7 дней;
  • рацион должен быть сбалансированным и содержать в себе свежие фрукты, морскую рыбу, мясо нежирных сортов, молочные продукты. Нужно ограничить употребление копченой, жареной и слишком жирной пищи;
Фертильность и овуляция разница

Здоровое питания для повышения фертильности

  • следует избавиться от вредных привычек;
  • полезно принимать витаминные комплексы и микроэлементы;
  • нужно вести активный образ жизни: пешие прогулки, занятия спортом и т. п.;
  • рекомендован сон не менее 8 часов в сутки;
  • следует избегать волнений и стрессов;
  • ввести ограничение на напитки, содержащие кофеин.

Решение завести ребенка важное и ответственное, поэтому при планировании зачатия будущие родители должны обратить внимание на свой образ жизни и ряд других факторов, влияющих на здоровье потомства.

Простые правила, описанные выше, помогут повысить фертильность и мужчинам, и женщинам. А их соблюдение позволит без радикальных мер значительно увеличить свои репродуктивные способности.

Автор: Олег Симаков