Что такое тестостерон: полная характеристика

Тестостерон (testosterone) – это основной половой гормон мужского организма. Благодаря ему сильный пол обретает такие мужественные черты, как грубый голос, повышенное оволосение, развитая мускулатура, активность сальных и потовых желез. Кроме этого, его достаточный уровень во многом определяет либидо мужчины, его потенцию, способствует регуляции сперматогенеза.

Содержание андрогена у мужчин и женщин с возрастом снижается, что приводит к появлению многих проблем со здоровьем, которых можно избежать, если вовремя принять необходимые меры. Как повысить уровень гормона, какова его норма в организме  – обо все этом и многом другом вы узнаете в нашем материале!

гормон

Физиологическое воздействие андрогена на организм

Выработку полового гормона у мужчин на 95% производят семенники. Остальное количество и мужской, и женский организмы вырабатывают посредством надпочечников и кожи. У женщин за его производство также ответственны яичники и плацента.

За его уровень отвечает гипоталамус, который в случае его дефицита производит специальные гормоны, стимулирующие яички к его выработке.

Воздействие гормона на организм можно рассмотреть с двух сторон: как анаболическое влияние и как андрогенное. Анаболическое влияние подразумевает стимуляцию роста мышц и силы, укрепление костной ткани и ускорение роста костей. Гормон задерживает в организме фосфаты, кальций, хлор, серу, натрий, калий, азот и воду.

Влияние андрогенного характера выражено в формировании качеств, характерных для сильного пола, развитии мочеполовой системы, усилении либидо. Этот гормон контролирует потенцию и сперматогенез, сексуальное поведение.

Действие тестостерона имеет свои особенности в зависимости от возраста человека. Принято различать следующие периоды гормонального влияния:

  • пренатальный;
  • раннее детство;
  • пубертатный

Пренатальный период

Его временными рамками считаются 4, 5 и 6-я недели беременности.

главный мужской гормон в пренатальном периоде

Под влиянием этого гормона, у плода формируется пол, закладываются генитальные различия, у мальчиков развивается предстательная железа и семенные пузырьки.

Раннее детство

Содержание андрогена в этот период повышается, благодаря чему:

  • меняется запах тела, потовые железы работают интенсивнее, особенно это проявляется при половом созревании;
  • волосы и кожный покров отличаются повышенной жирностью;
  • стремительно растет костная ткань.

Пубертатный период

У девочек началом полового созревания принято считать 11-12 лет, у мальчиков – 12-14 лет. Период характеризуется появлением менструаций у женского пола и возникновением эрекции и семяизвержения у мужского. В это время происходят значительные психические изменения, а половые гормоны провоцируют в организме следующие перемены:

  • рост половых органов, появление сексуального влечения, фертильности;
  • оволосение груди, ног, лица у мальчиков, зоны подмышек, лобка;
  • появление акне как следствие интенсивной работы сальных желез;
  • расширение плеч и груди;
  • увеличение подбородка, челюсти;
  • становление низкого голоса;
  • окончание формирования костей.

андроген в Пубертатный период

Влияние андрогенного и анаболического характера оказывает свободный гормон. Он действует на организм, попадая в клетки. Когда он присутствует в недостаточном количестве, появляется ряд заболеваний, требующих лечения у эндокринолога. Чтобы определить, в какой концентрации в организме он содержится, специалист назначает ряд исследований, на основании которых ставится диагноз и назначается терапия.

синтез андрогена

Норма гормона в организме

У сильного пола его вырабатывается в 20 раз больше, поскольку мужской организм испытывает постоянную потребность в нем. Норма у сильного пола составляет 11-33 нмоль/л., у женщин – 0,24-2,7 нмоль/л. 

Повышенный уровень гормона

Данная ситуация сопровождается половой активностью и усиленным сексуальным влечением, однако, это способствует и появлению негативных признаков, среди которых:

  • повышение жирности кожного покрова, что приводит к возникновению угрей и акне;
  • повышение содержания эритроцитов в крови;
  • появление апноэ в период сна (состояние, при котором легкие на некоторое время перестают вентилироваться);
  • возникает риск появления рака предстательной железы;
  • подавление процесса образования сперматозоидов, что приводит к бесплодию;
  • появление чрезмерного оволосения на теле и залысин на голове.

дефицит гормонов

Основные причины повышенного уровня, это:

  • пониженное содержание глобулина в организме;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • усиленная работа яичек, спровоцированная появлением новообразований в них;
  • адреногенитальный синдром;
  • набор хромосом типа XYY;
  • появление опухоли на яичниках;
  • усиленные физические нагрузки.

Чрезмерное повышение, как и любое отклонение от нормы, необходимо устранять. Для решения этой проблемы следует посетить эндокринолога, и пройти курс соответствующей терапии.

Нормы гормона

Симптомы дефицита

С 30 лет у сильного пола его концентрация падает в среднем на 1,5% за один год, а в 60 лет остается примерно 50% от прежнего количества. Этот процесс отражается на организме следующим образом:

  • снижается либидо или потенция;
  • понижаются силовые характеристики и масса мышц;
  • пропадают половые признаки вторичного типа;
  • наблюдается усталость, вялость, излишняя эмоциональность, раздражительность;
  • падает жизненный тонус организма;
  • появляется депрессия;
  • замедляется обмен веществ, увеличиваются жировые отложения на бедрах, ягодицах и груди;
  • снижается концентрация внимания и умственные способности.

Гипотестостеронемия (хроническая недостаточность гормона) – патология, при которой организм вырабатывает аномально низкое количество гормона. Причиной заболевания часто являются нарушения в работе яичек и гипоталамуса. Болезнь может быть как приобретенной, так и врожденной.

Причины снижения гормона андрогена?

Распространенной причиной недостаточной выработки андрогена является злоупотребление алкоголем, так как спирт негативно воздействует на сперматогенез.

Среди других причин можно выделить следующие:

  • гиперпролактинемия;
  • употребление стероидных гормонов – глюкокортикоидов;
  • пониженная двигательная активность;
  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • дисфункция надпочечников;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • избыточное употребление углеводов, низкокалорийные диеты (у женщин), голодание.

Дефицит может вызвать лишний вес и способствовать повышению производства женских – прогестерона и эстрогена. Хорошим решением в этом случае станет посещение тренажерного зала, так как силовые упражнения, спорт благоприятно действуют на выработку мужского гармона.

повышенный мужской гормон

Лучшие методы повышения “мужской силы”

Несмотря на негативные признаки повышенной концентрации гормона, вопрос о том, как повысить гормон у мужчин задают значительно чаще, чем вопрос о его понижении. После того как пониженное содержание гормона в крови установлено лабораторным путем, необходимо приступать к терапии. Если цифра не очень низкая, вполне возможно устранить проблему народными средствами и естественными способами.

Нормализация сна

Если мужчина регулярно недосыпает, какими бы средствами для устранения проблемы он ни пользовался, уровень будет по-прежнему низким. В среднем для хорошего самочувствия необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Некоторым людям будет достаточно и меньшего времени, главное, чувствовать бодрость и энергию при подъеме.

Чтобы ночной отдых способствовал максимальной выработке гормона, важно создать необходимые для комфортного сна условия. Температура воздуха в спальне не должна превышать 21°C, кроме этого, помещение нужно проветрить. Для сильного пола важно избегать перегревания яичек, поэтому желательно отказаться от теплого одеяла и нижнего белья. Перед сном не стоит нагружать желудок плохо усваиваемой пищей, курить, употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Также нужно избегать интенсивных физических нагрузок (к сексу это не относится).

Нормализация сна

Физические нагрузки

Для того чтобы физические нагрузки способствовали выработке полового гормона, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • тренировка должна длиться не более часа, четверть которого занимает разминка, а остальное время – упражнения с отягощениями;
  • желательно тренироваться 2-3 раза в неделю с минимальным промежутком для восстановления в 1 день;
  • особое внимание нужно уделять базовым упражнениям с нагрузкой на крупные мышцы: ноги, спину и грудные;
  • используемый в упражнениях вес должен позволять совершить максимум 10 повторений.

Эти рекомендации были выведены в результате многочисленных исследований, которые доказали, что именно такой режим тренировок приносит максимальный эффект.

Отказ от вредных привычек

Исключить или максимально ограничить следует употребление алкоголя. Спиртные напитки существенно снижают способность к его производству. Градус напитка не важен: пиво влияет на снижение гормонов не меньше, чем крепкие напитки.

Повышение андрогена медикаментами

Гормон в таблетках и инъекциях можно разделить на синтетический и натуральный. Последний изготавливают из натурального растительного сырья. Синтетический гормон синтезируют в лаборатории как аналог человеческого. Синтетические препараты легко усваиваются и поддерживают необходимый гормональный уровень в течение суток, но как и все средства неестественного происхождения, отличаются высоким риском появления побочных эффектов.

Большинство гормональных препаратов выпускается в инъекциях. Это объясняется тем, что мужской гормон, попадающий в печень в чистом виде, будет разрушен ферментами. Однако после модификации молекулы гормона был изобретен мужской гормон в таблетках, свойства которого при попадании в печень сохраняются. Такая форма удобнее в применении, хотя эффект не такой выраженный, как после инъекций. Кроме того, таблетки стоят дороже, чем инъекции.

Наиболее эффективно поднять уровень гормона у мужчин и женщин помогут следующие препараты: «Тестостерон Пропионат», «Тестостерон Энантат», «Болденон», «Тамоксифен», «Провирон», «Анастрозол».

Тестостерон пропионат

Testosterone Пропионат

Средство используется внутримышечно через инъекции. Применяют при евнухоидизме, снижении либидо, задержке полового развития, в спорте (из-за своих анаболических свойств). Способствует стремительному набору мышечной массы и повышению силовых характеристик.

Нетоксичен для печени и легко усваивается организмом. Эффект после применения средства сохраняется до 3 суток.

Препарат имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применять его можно только после консультации врача.

Testosterone Энантат

Препарат широко используется для роста мышц и увеличения силовых показателей. Эффект длится несколько недель. Чтобы концентрация гормона в крови оставалась стабильно высокой, средство применяют 1–2 раза в неделю.

Выпускается в форме раствора и вводится внутримышечно посредством инъекций. Токсичного воздействия на печень средство не оказывает. Помимо анаболического действия, дает эффект андрогенного характера. Препарат накапливает в организме воду, задерживая натрий, что обуславливает стремительное увеличение массы тела.

Способствует устранению заболеваний суставов, снимает хруст и болезненные ощущения в области плеч, поднимает общий тонус и укрепляет организм, ускоряет регенерационные процессы в клетках и тканях, помогает быстрее восстановиться после тренировки. Способствует увеличению кислородного объема крови.

Это мощный медикамент, принимать который без рекомендации врача может быть опасно.

Болденон

Это синтетическое анаболическое средство, которое является производным гормона. Способствует постепенному набору мышечной массы и росту силовых характеристик. При применении препарата повышается аппетит, возрастают производительность и выносливость на тренировках, мышечная ткань активнее обогащается кислородом. Болденон используют курсом в 2–2,5 месяца. Препарат подлежит применению как мужчинами, так и женщинами.

физические нагрузки

Тамоксифен

Нестероидный лекарственный препарат, обладающий противоопухолевыми и антиэстрогенными свойствами.

Тамоксифен снимает воспалительные процессы, препятствует развитию различных опухолей, высвобождает гормоны, производимые гипофизом. Легко усваивается организмом, блокируя отрицательное воздействие эстрогенов. Дает эффект уже через полчаса после приема. Назначать средство и рекомендуемую дозировку должен врач.

Провирон

Гормональный препарат, оказывающий на организм андрогенное действие. Средство также помогает повысить потенцию и усилить половую функцию у мужчин. Не подавляет выработку собственного гормона, если дозировка назначена правильно. Блокирует действие глобулина, за счет чего в организме повышается уровень свободного мужского гормона.

Анастрозол

Противоопухолевый препарат, широко применяемый женщинами для лечения рака молочной железы. Кроме этого, средство используют для снижения эстрадиола и применяют в силовых видах спорта, связанных с набором массы. Анастрозол назначается исключительно врачом.

Сбалансированное питание

Если включить в ежедневный рацион продукты, повышающие гормон, то его уровень может увеличиться без каких-либо дополнительных мер и стимуляторов. К таким продуктам можно отнести:

  • Морепродукты (морская рыба, моллюски, креветки, крабы, устрицы). Употребляя их, можно обогатить организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами A и E, цинком и селеном. Кроме этого, они содержат много белка, необходимого мужчинам.
  • Свежие овощи и фрукты (смородина, лимон, цитрусовые, дыня, морковь, помидоры, желтый перец, изюм и т. д.). Эти продукты нейтрализуют действие множества вредных веществ, которые мы употребляем с другой пищей, и незаменимы для нормального функционирования половой, мочевыделительной и иммунной систем.
  • Зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза, руккола).
  • Зерновые культуры (пшенная, кукурузная, перловая, овсяная и гречневая каши). Клетчатка позитивно влияет на синтез гормона и улучшает циркуляцию крови в области малого таза.
  • Специи (острый красный перец, сушеный лук, куркума, кардамон, карри, сушеный чеснок) способствуют усиленной переработке эстрогена, благодаря чему он эффективнее выводится.

Эти продукты будут приносить максимум пользы, если употреблять их регулярно, подвергая минимальной термической обработке. Предпочтительнее готовить пищу на пару или варить. Употребление жареных, копченых и слишком жирных блюд необходимо ограничить.

Мнение эксперта

Достаточный уровень гормона в организме важен как для мужчин, так и для женщин. Его значительное повышение и снижение может вызвать ряд негативных для здоровья последствий. Если имеет место дефицит гормона, решить проблему можно правильным питанием, физическими нагрузками, народными средствами и применением лекарств. Такой широкий выбор способов позволяет эффективно и в короткие сроки восстановить хорошее самочувствие и устранить заболевания, вызванные пониженным уровнем андрогена.

×