Что такое тестостерон: полная характеристика

Тестостерон (testosterone) – это основной половой гормон мужского организма. Благодаря ему сильный пол обретает такие мужественные черты, как грубый голос, повышенное оволосение, развитая мускулатура, активность сальных и потовых желез. Кроме этого, его достаточный уровень определяет либидо мужчины, его потенцию, способствует регуляции сперматогенеза.

Содержание андрогена у мужчин и женщин с возрастом снижается, что приводит к появлению многих проблем со здоровьем, которых можно избежать, если вовремя принять необходимые меры. Как повысить уровень гормона, какова его норма – вы узнаете в нашем материале.

гормон

Физиологическое воздействие андрогена на организм

Выработку гормона у мужчин на 95% производят семенники. Остальное количество мужской и женский организмы вырабатывают посредством надпочечников и кожи. У женщин за его производство также ответственны яичники и плацента.

За его количество отвечает гипоталамус, который в случае его дефицита производит специальные гормоны, стимулирующие яички к его выработке.

Его действие можно рассмотреть с двух сторон: как анаболическое влияние и как андрогенное. Анаболическое влияние подразумевает стимуляцию роста мышц, силы, укрепление и ускорение роста костей. Гормон задерживает в организме фосфаты, кальций, хлор, серу, натрий, калий, азот, воду.

Влияние андрогенного характера выражено в формировании качеств, характерных для мужского пола, развитии мочеполовой системы, усилении либидо. Этот гормон контролирует потенцию и сперматогенез, сексуальное поведение.

Действие тестостерона зависит от возраста человека. Принято различать следующие периоды гормонального влияния:

  • пренатальный;
  • раннее детство;
  • пубертатный

Пренатальный период

Его временными рамками считают 4, 5, 6-ю недели беременности.

главный мужской гормон в пренатальном периоде

Под его влиянием у плода формируется пол, закладываются генитальные различия, у мальчиков развивается простата, семенные пузырьки.

Раннее детство

Содержание андрогена в этот период повышается:

  • меняется запах тела, потовые железы работают интенсивнее, особенно это проявляется при половом созревании;
  • волосы, кожа отличаются повышенной жирностью;
  • стремительно растет костная ткань.

Пубертатный период

У девочек началом полового созревания период от 11-12 лет, у мальчиков – 12-14 лет. Период характеризуется появлением менструаций у женского пола, возникновением эрекции, семяизвержения у мужского. В это время происходят значительные психические изменения, а половые гормоны провоцируют следующие перемены:

  • рост гениталий, появление сексуального влечения, фертильности;
  • оволосение груди, ног, лица у мальчиков, зоны подмышек, лобка;
  • возникновение акне как следствие интенсивной работы сальных желез;
  • расширение плеч, груди;
  • увеличение подбородка, челюсти;
  • становление низкого голоса;
  • окончание формирования костей.

андроген в Пубертатный период

Влияние андрогенного и анаболического характера оказывает свободный тестостерон. Он действует на организм, попадая в клетки. Когда его недостаточно, появляется ряд заболеваний, требующих лечения у эндокринолога. Чтобы определить, в какой концентрации он содержится, специалист назначает ряд исследований, на основании которых назначается терапия.

синтез андрогена

Гормональная норма

У мужчин его в 20 раз больше, поскольку они испытывают постоянную потребность в нем. Норма составляет 11-33 нмоль/л., у женщин – 0,24-2,7 нмоль/л.

Повышенный уровень гормона

Эта ситуация сопровождается половой активностью, усиленным сексуальным влечением, однако, это способствует появлению негативных признаков, среди них:

  • повышение жирности кожи, что приводит к угревой сыпи, акне;
  • повышение содержания эритроцитов в крови;
  • апноэ в период сна (состояние, при котором легкие на некоторое время перестают вентилироваться);
  • возникает риск возникновения рака предстательной железы;
  • подавление процесса образования сперматозоидов, что приводит к бесплодию;
  • появление чрезмерного оволосения на теле, залысин на голове.

дефицит гормонов

Основные причины повышенного уровня, это:

  • пониженное содержание глобулина;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • усиленная работа яичек, спровоцированная появлением новообразований в них;
  • адреногенитальный синдром;
  • набор хромосом типа XYY;
  • появление опухоли на яичниках;
  • усиленная двигательная активность и нагрузки.
    • Чрезмерное повышение, как любое отклонение от нормы, необходимо устранять. Для этого нужно посетить эндокринолога, пройти курс терапии.

 

Нормы гормона

Симптомы дефицита

После достиения мужчинами 30 лет, гормональная концентрация падает в среднем на 1,5% за один год. В 60 лет остается примерно 50% от прежнего количества. Этот процесс отражается следующим образом:

  • снижается либидо или потенция;
  • понижаются силовые показатели, масса мышц;
  • пропадают половые признаки вторичного типа;
  • наблюдается усталость, вялость, излишняя эмоциональность, раздражительность;
  • падает тонус;
  • появляется депрессия;
  • замедляется обмен веществ, увеличиваются жировые отложения на бедрах, ягодицах и груди;
  • снижается концентрация внимания, умственные способности.

Гипотестостеронемия (хроническая недостаточность тестостерона) – патология, при которой вырабатывается его аномально низкое количество. Причиной заболевания часто бывают нарушения в работе яичек или гипоталамуса. Болезнь может быть как приобретенной, так врожденной.

Причины снижения

Распространенная причина недостаточной выработки андрогена – злоупотребление алкоголем, так как спирт негативно действует на сперматогенез.

Среди других причин:

  • гиперпролактинемия;
  • употребление стероидов – глюкокортикоидов;
  • пониженная двигательная активность;
  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • дисфункция надпочечников;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • избыточное употребление углеводов, низкокалорийные диеты (у женщин), голодание.

Дефицит может вызвать лишний вес, способствовать повышенному производству женских прогестерона и эстрогена. Поможет посещение тренажерного зала, так как силовые упражнения, спорт благоприятно действуют на синтез гормона.

повышенный мужской гормон

Лучшие методы повышения мужской силы

Если  пониженное содержание тестостерона установлено лабораторным путем, необходимо приступать к терапии. Если цифра не очень низкая, можно устранить проблему народными средствами или естественными способами.

Нормализация сна

Если мужчина регулярно недосыпает, какими бы средствами устранения проблемы он ни пользовался, показатели будут по-прежнему низкими. В среднем, для хорошего самочувствия необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Чтобы ночной отдых способствовал максимальной выработке, важно создать необходимые для комфортного сна условия. Температура воздуха в спальне не должна превышать 21°C, помещение нужно проветрить. Для сильного пола важно избегать перегревания яичек, поэтому желательно отказаться от теплого одеяла, нижнего белья. Перед сном не стоит нагружать желудок плохо усваиваемой пищей, курить, употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Также нужно избегать интенсивных силовых и двигательных нагрузок (к сексу это не относится).

Нормализация сна

Физические нагрузки

Для того чтобы физические нагрузки способствовали выработке стероидных соединений, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • тренировка должна длиться не более часа, четверть которого занимает разминка, а остальное время – упражнения с отягощениями;
  • желательно тренироваться 2-3 раза в неделю с минимальным промежутком для восстановления в 1 день;
  • особое внимание нужно уделять базовым упражнениям с нагрузкой на крупные мышцы: ноги, спину, грудные;

Эти рекомендации были выведены в результате исследований, которые доказали, что такой режим тренировок приносит максимальный эффект.

Отказ от вредных привычек

Исключить или максимально ограничить употребление алкоголя. Спиртные напитки существенно снижают способность к его производству. Градус напитка не важен: пиво влияет на снижение показателей не меньше, чем крепкие напитки.

Повышение андрогена медикаментами

Тестостерон в таблетках или инъекциях можно поделить на синтетический и натуральный. Последний производят из натурального растительного сырья. Синтезируют в лаборатории как аналог человеческого. Синтетические препараты легко усваиваются, поддерживают необходимый уровень в течение суток, но отличаются высоким риском появления побочных эффектов.

Большинство гормональных препаратов выпускается в инъекциях. Это объясняется тем, что мужской гормон, попадающий в печень в чистом виде, будет разрушен ферментами. Однако, после модификации молекулы был изобретен тестостерон в таблетках, свойства которого при попадании в печень сохраняются.

Наиболее эффективно поднять его уровень у мужчин или женщин помогут следующие препараты: «Пропионат», «Энантат», «Болденон», «Тамоксифен», «Провирон», «Анастрозол».

Тестостерон пропионат

Testosterone Пропионат

Средство вводится внутримышечно инъекционно. Применяют при евнухоидизме, снижении либидо, задержке полового развития, в спорте (из-за своих анаболических свойств). Способствует стремительному набору мышечной массы, повышению силовых характеристик.

Нетоксичен для печени, легко усваивается. Эффект после применения сохраняется до 3 суток.

Имеет ряд противопоказаний, побочных действий, поэтому применять его можно только после консультации врача.

Testosterone Энантат

Широко используется для роста мышц, увеличения силовых показателей. Эффект длится несколько недель. Чтобы концентрация в крови оставалась стабильно высокой, средство применяют 1–2 раза в неделю.

Выпускается в форме раствора, вводится внутримышечно посредством инъекций. Токсичного воздействия на печень не оказывает. Помимо анаболического действия, дает эффект андрогенного характера. Накапливает воду, задерживая натрий, что ведет к стремительному увеличению массы тела.

Способствует устранению заболеваний суставов, снимает хруст, болезненные ощущения в области плеч, поднимает общий тонус. Укрепляет организм, ускоряет регенерационные процессы в клетках и тканях, помогает быстрее восстановиться после тренировки. Увеличивает содержание кислорода в крови.

Это мощный медикамент, принимать который без рекомендации врача может быть опасно.

Болденон

Синтетическое анаболическое средство, производное тестостерона. Способствует постепенному набору мышечной массы, росту силовых характеристик. При применении препарата повышается аппетит, возрастают производительность, выносливость на тренировках, мышечная ткань активнее обогащается кислородом. Болденон используют курсом в 2–2,5 месяца.

физические нагрузки

 

Тамоксифен

Нестероидное лекарственное средство, обладающее противоопухолевыми, антиэстрогенными свойствами.

Тамоксифен снимает воспалительные процессы, препятствует развитию опухолей, высвобождает гормоны, производимые гипофизом. Быстро усваивается организмом, блокируя отрицательное воздействие эстрогенов. Дает эффект уже через полчаса после приема. Назначать средство и рекомендуемую дозировку должен врач.

Провирон

Гормональный препарат, оказывающий андрогенное действие. Помогает повысить потенцию, усилить половую функцию у мужчин. Не подавляет выработку собственного стероида, если дозировка назначена правильно. Блокирует действие глобулина, за счет чего повышается уровень свободного мужского гормона.

Анастрозол

Противоопухолевый препарат, широко применяемый женщинами для лечения рака молочной железы. Кроме этого, средство применяют для снижения эстрадиола, в силовых видах спорта, связанных с набором массы. Анастрозол назначается исключительно врачом.

Сбалансированное питание

Если включить в ежедневный рацион продукты, повышающие тестостерон, его уровень может увеличиться без дополнительных мер и стимуляторов. К таким продуктам можно отнести:

  • Морепродукты (морская рыба, моллюски, креветки, крабы, устрицы). Употребляя их, можно обогатить организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами A, E, цинком, селеном. Они содержат много белка, необходимого мужчинам.
  • Свежие овощи, фрукты (смородина, лимон, цитрусовые, дыня, морковь, помидоры, желтый перец, изюм). Эти продукты нейтрализуют действие многих вредных веществ, которые мы употребляем с другой пищей, нужны для нормального функционирования половой, мочевыделительной, иммунной систем.
  • Зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза, руккола).
  • Зерновые культуры (пшенная, кукурузная, перловая, овсяная , гречневая каши). Клетчатка позитивно влияет на синтез, улучшает циркуляцию крови в области малого таза.
  • Специи (острый красный перец, сушеный лук, куркума, кардамон, карри, сушеный чеснок) способствуют усиленной переработке эстрогена.

Эти продукты будут приносить максимум пользы, если употреблять их регулярно, подвергая минимальной термической обработке. Пищу нужно готовить на пару или варить. Употребление жареных, копченых, слишком жирных блюд необходимо ограничить.

Мнение эксперта

Достаточный уровень тестостерона важен для мужчин и женщин. Его значительное повышение или снижение может вызвать ряд негативных для здоровья последствий.

При возникшем гормональном дефиците решить проблему можно правильным питанием, физическими нагрузками, народными средствами или применением лекарств.

×

×