Если у мужчины возникают проблемы с эрекцией, то он должен как можно быстрее обратиться к врачу, который назначит эффективное лечение. В борьбе с эректильной дисфункцией есть много продуктивных методов. Так, благотворное влияние оказывает йога для потенции. С помощью различных упражнений становится возможным поддерживать и укрепить мышцы, которые положительно влияют на мужскую силу. Поэтому каждому мужчине будет полезно заниматься йогой.

Йога для мужской силы

Техники йоги полезны для здоровья мужчины

Что такое йога?

Это совокупность различных практик – духовных и физических, а также эмоциональных. Знания и учения об этих практиках собирались веками. Йога предлагает множество упражнений, которые способны исцелить человека от любых недугов. Так можно решить и проблемы с потенцией.

Польза йоги для повышения потенции

  1. Упражнения помогают улучшить кровообращение в органах малого таза. Это положительным образом сказывается на эрекции.
  2. Выполнение упражнений на прогиб позвоночника помогает более интенсивно работать надпочечникам, выделяется больше половых гормонов.
  3. Йога помогает обрести внутреннее спокойствие, а это поможет избежать стрессов и депрессий.

Кому строго противопоказано заниматься йогой?

Несмотря на то что йога для потенции мужчин полезна, существуют противопоказания для занятий.

  1. Заболевания психического характера.
  2. Острые заболевания внутренних органов.
  3. Паховая грыжа.
  4. Повышенное АД, гипертония на второй или третьей стадии.
  5. Значительно повышенное внутричерепное давление.
  6. Тяжелые поражения сердца.
  7. В первые полгода после инсульта.
  8. В случае тяжелых черепно-мозговых травм.
  9. При раке.
  10. В случае наличия инфекций головного либо спинного мозга.
  11. При тяжелых болезнях крови.

Если после занятий у вас постоянно ухудшается самочувствие, то следует обязательно проконсультироваться с врачом о пользе таких занятий. И, вообще, приступать к занятиям следует только после консультации со специалистом.

Йога для потенции

Позиция йоги для мужчин

Упражнения из йоги для усиления эрекции

  • Растирайте копчик.

Лягте на спину, расположитесь поудобнее. Закиньте руки за голову и согните ноги в коленях. Сначала следует быстро дышать животом от десяти до пятнадцати раз, затем немного подвигайте тазом в стороны двадцать пять – двадцать семь раз. Делайте движения, напоминающие, будто вы растираете копчик.

  • Упражнение под названием «Плуг».

Для его выполнения необходимо лечь. Медленно заносите ноги за голову, в это время нужно поддерживать руками область поясницы. Во время выполнения этого упражнения не должно быть нагрузки на плечи – опирайтесь на верхнюю часть спины. Ноги должны быть прямыми. Это упражнение необходимо делать в течение десяти секунд.

  • «Кобра».

Ложитесь на живот, руки согните и упритесь ладонями в пол. Приподнимите локти вверх. Теперь выпрямите ноги и вытяните носки. Вдохните и в этот момент поднимите голову, прогнитесь вверх и назад. Опирайтесь руками. Максимально прогнитесь и задержитесь на десять секунд, глубоко вдохните. Вернитесь в исходное положение.

Ниже приведено видео демонстрирующие упражнения йоги для мужчин:

  • Вращение тазом.

Сядьте на стул, поверните голову так, чтобы лицо смотрело на спинку стула. Вращайте тазом по кругу, при выполнении упражнения держитесь руками за спинку стула. Во время одного вращения нужно сделать и вдох, и выдох. Дышите животом. Необходимо выполнить упражнение пятнадцать раз.

  • «Лук»

Лягте на живот, при этом ноги должны быть согнутыми в коленях – приподнимите их и возьмите за лодыжки. На вдохе поднимите ноги вверх, затем опустите и расслабьтесь. Дышите глубоко. Если трудно достать лодыжки, помогите с помощью полотенца или веревки.

Занимайтесь йогой каждый день по два часа после того, как покушаете или за полтора часа до еды.