Организм после курения

Наверное, каждый курильщик хотя бы раз в жизни бросал курить. Все знают, что курить вредно. Особенно важно бросить курить, если хочется обзавестись семьёй, ведь для здоровья ребёнка нужно, чтобы и мужчина, и женщина перед зачатием были полны сил, энергии. Курение влияет на репродуктивную систему, что уже давно доказано учёными.

Что происходит когда бросившая курить?

Отказ от табакокурения – постепенное очищение организма

Какие причины заставляют человека бросить курить? Их не так уж и много. Главными являются:

  • желание улучшить состояние здоровья;
  • мечта о собственных детях;
  • понимание того факта, что сигарета – это уже что-то лишнее в жизни;
  • необходимость бросить курить по требованию лечащего врача или близких людей.

Часто отказ от сигарет – временная, добровольная мера, на которую человек соглашается, однако в дальнейшем планирует вернуться к старой привычке. Практически сразу тело человека начинает восстанавливаться. Вскоре становится очевидным оздоровительный эффект для организма. Врачи же утверждают, что разрушительное влияние сигаретного дыма исчезает полностью лишь через 10 лет, не раньше.

Если мотивация — это предстоящая беременность, то будущим родителям следует бросить курить приблизительно за три месяца до запланированного зачатия. Можно раньше, лучше раньше. Позже – не желательно. Сперматозоиды как раз успеют полностью обновиться, и качество спермы улучшится. Из лёгких исчезнут смолы, что важно для здоровья и мужчины, и женщины.

Сигареты бросай курить
Смолы в легких

Питание тканей улучшится, кислород начнёт поступать в клетки тела в нужном количестве. Это позволит снизить риск некротических процессов в теле, воспалений, повысить иммунитет и прочее. После рождения малыша можно вновь начать курить, если есть желание.

В случае с вынужденным отказом от сигарет, конечно же, всё немного сложнее – необходимо соблюдать временные рамки, которые указал врач. Возврат к курению, с точки зрения медицины, нежелателен. Тем более неразумен. Надо только обратить внимания на последствия курения, на последствия отказа от него. Но часто бросать курить раз и навсегда не входит в планы человека. Нужно бросить курить перед операцией, к примеру. Табакокурение увеличивает вероятность развития осложнений в послеоперационный период, и необходимо отказаться от вредной привычки до момента полного выздоровления. Привычка влияет на процесс кроветворения, на кровь в целом, её характеристики и последствия курения непредсказуемы. Привычка мешает операции. Может быть поводом для отказа, и придётся искать другого врача. Не каждый хирург рискнёт проводить операцию, если её возможные последствия – обильные кровотечения, некрозы и прочее.

Что происходит когда бросившая курить?

Об этом уже сегодня мало кто помнит, но последствия табакокурения порой — длительная болезнь, летальный исход.

При заболеваниях органов дыхания также может возникнуть желание ненадолго бросить. Это позволяет выздороветь, снижает вероятность развития осложнений. Но через некоторое время человек опять возвращается к сигарете.

Категорический отказ от сигарет – то, на что курильщик согласен лишь изредка. Обычно громкие обещания, импульсивные и эмоциональные суждения по отношению к курению не применяются. Каждый курильщик знает, что бросить – всё же сложно.

Когда привычка переосмыслена и признана чем-то абсолютно ненужным, бросить хочется навсегда. Со времён Колумба, который открыл Америку и её табак, многие люди на планете любят курить. Курение много лет критике не подвергалось вообще. А вот в последнее время точка зрения и отношение, взгляды на курение сильно изменились.

Все виды сигарет не так давно оказались вне закона

ФЗ об охране здоровья людей от курения и его негативного влияния вступил в силу в 2013. В нём чётко обозначено, что курение имеет негативные последствия. И действительно, с этим тяжело не согласиться, однако, учёные и сегодня спорят о степени вреда.

Сигареты бросай курить

Курильщик может заболеть, а может и не заболеть теми болезнями, взаимосвязь которых с курением на сегодняшний день доказана. Курильщик легко может оставаться вполне здоровым, работоспособным гражданином. Тем не менее, в результате курения сигарет и сигар ухудшается состояние кровеносной системы, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшается состояние органов дыхания, страдают обменные процессы во всех клетках и тканях. Страдает репродуктивная система как мужчины, так и женщины. Состав спермы ухудшается, общая интоксикация организма женщины может стать причиной недостаточного питания плода.

Сигаретный дым оказывает влияние на вегетативную и центральную нервную систему. Он сужает кровеносные сосуды и препятствует питанию клеток головного мозга.

Хотя это временный эффект, тем не менее, он хорошо ощутим. Никотин причисляется к психоактивным веществам: он может влиять на Высшую нервную деятельность, вызывая определённые психические состояния. В частности, он влияет на эмоциональную сферу, и при попытке бросить курить человек почувствует либо лёгкую эйфорию, либо раздражение, агрессию.

Что происходит когда бросившая курить?

Психоактивные вещества, попадающие в тело из сигарет, их дыма, очень вредны для здоровья, поскольку частично подавляют волю человека, пагубно влияют на характер, потребности, мотивацию, оценочные суждения.

Именно поэтому табакокурение во многих странах мира ограничено законом, правилами, которые позволяют некурящим людям быть в безопасности, не подвергаться лишний раз воздействию психоактивного вещества. Пассивное курение влияет на Высшую нервную деятельность, Центральную и Вегетативную нервную систему, сердечно-сосудистую, репродуктивную и так далее. Это факт.

ФЗ об охране здоровья людей от табачного дыма запрещает курить в общественных местах. Разрешено курить только в специально отведённых, оборудованных в соответствии с требованиями министерства здравоохранения местах. Эти требования прописаны в Приказе Минстроя и Минздрава РФ.

Электронные сигареты также запрещены

Степень вреда от табакокурения сложно предсказать. Самое страшное из того, о чём говорят учёные и политики, в чём винят всех тех, кто курит – это зависимость от сигарет, онкологические заболевания, пропаганда курения.

Сигареты бросай курить

Электронные сигареты также находятся под запретом, хотя их и используют часто вместе с никотиновым пластырем как метод борьбы с курением, способ бросить. Электронные сигареты не содержат смол, которые, вредят здоровью человека больше всего. И долгое время именно это было главным аргументом в пользу электронных сигарет. То, что никотин является психоактивным веществом – особо не афишировали. Электронные сигареты на лёгкие никак не влияют, зато поддерживают аддикции, являются одним из инструментов пропаганды курения. Человек по факту не курит, но визуально процесс напоминает именно курение, что можно расценить, как пропаганду.

Навязчивые мысли о привычке

Какой смысл сокрыт в красивом слове «аддикция»? Аддикция – это навязчивое желание совершать одни и те же, привычные действия, привычка по сути своей, которая постепенно превращается в зависимость. Никотиновая зависимость, с точки зрения физиологии и физического привыкания, не столь страшна, как может показаться человеку, который решил бросить курить. На самом деле организм легко может справиться без никотина. Функции не нарушатся. Тело достаточно быстро перестроится под новые условия жизни.

Что происходит когда бросившая курить?

А вот мысли о сигарете могут возвращаться вновь и вновь. Если рука привычно тянется в карман за пачкой сигарет, если хочется выйти на балкон и сделать пару затяжек, если не хочется выходить из дома и идти куда-либо без сигареты, значит, аддикции уже отравляют жизнь.

Аддикции связаны с повышением уровня тревожности, а значит, может развиться депрессия, появляться ничем не обоснованная тоска, грусть, страх. Перемены настроения и навязчивая идея о выкуренной сигарете – часть жизни человека, завязавшего с курением.

Самый эффективный способ противостоять аддикциям – воздержаться всё же от сигарет, понять, что это нервная система, телесная память, физиологическая и психологическая потребность даёт о себе знать. Психике человека свойственно обучаться путём подражания, приобретать навык, запоминать путём повторения. Аддикции – нормальная реакция организма на то, что человек бросил курить. Сознание стремится волевым усилием изменить поведение, откорректировать его, а также, откорректировать работу тканей, органов, систем органов. В то же время человек помнит, что это такое – психическое состояние, вызываемое сигаретой, и периодически может ощущать потребность снизить уровень эмоционального напряжения, ослабить волевой контроль, закурить.

Сигареты бросай курить

Но надо сохранять бдительность. Одна сигарета легко приведёт к возврату привычки. Курильщик получает, прежде всего, удовольствие в процессе курения, ну и, конечно же, радость от свежего воздуха его не заменит. Радость – не удовольствие. Свежий воздух для организма – это насущная необходимость, естественная потребность, источник удовольствия лишь в незначительной степени.

Способы бросить курить

Много методов придумано людьми для того, чтобы облегчить задачу – отказаться от курения без усилий. Серьёзный противник – аддикции, привыкание к психоактивному веществу заставляет идти на хитрость. Помогает бросить курить кодирование – метод избавления от зависимостей в обход сознания. Но не все люди готовы потерять контроль. Хотя у этого метода есть много поклонников – человеку не надо страдать и мучиться, всё происходит само собой.

Один из способов бросить курить – замена одной привычки, вредной, на новые, полезные. Данный способ эффективен потому, что бросать курить становится по-настоящему интересно. И польза от прощания с разрушительным влиянием табака увеличивается многократно. Человеку, выбирающему такой метод борьбы с курением, предлагается иногда вести дневник и записывать свои мысли, чувства.

Что происходит когда бросившая курить?

Перечитывая записи, легко вспомнить в трудную минуту, в момент слабости о причинах отказа от привычки, о том, что действительно имеет смысл. Сиюминутный каприз, мимолётная прихоть отступают, теряют смысл благодаря ведению дневника. Полезными привычками необходимо заполнять то время, которое освободилось. Полезную привычку человек должен придумать сам – такую, как считает нужным. Она поможет потратить время, которое ранее расходовалось на выкуривание сигареты на полезное занятие. Сила аддикций при таком подходе ослаблена многократно. Ведение дневника позволяет запоминать всё до мельчайших подробностей. Источником силы и оптимизма становится в трудную минуту прошлое человека, он сам для себя обретает значимость и окружающие зачастую именно после этого могут поддержать, а не быть причиной ухудшения настроения.

Календарь бросившего курить – хороший способ проститься с вредом курения и собственно с курением. Этот метод придумали не так давно. Прощание с привычкой расписано по дням. При этом по дням расписаны и физические симптомы, и психологические. Эту информацию полезно знать.

В чём суть метода? Надо знать, что происходит в организме, когда человек отказывается от вреда и выбирает пользу.

Сигареты бросай курить

Присмотреться к своему здоровью важно. Конечно, все процессы, происходящее в теле, при отказе от курения носят индивидуальный характер, но они имеют и общие черты. Интересно, что происходит, когда бросаешь курить.

Календарь курильщика выглядит так:

  • Первый день в календаре курильщика.

Характеризуется увеличением объёмов кислорода, который попадает в клетки всех тканей организма. Красные кровяные тельца обретают утраченную когда-то активность. Токсичные вещества покидают организм.

Что можно почувствовать? Как на горнолыжном курорте, может закружиться голова от кислорода в большом количестве, появляется слабость и усталость, которой раньше человек не замечал. И ничего удивительного – эритроциты движутся теперь быстрее. К такой скорости, к такому расходу энергии надо привыкнуть. Аппетит исчезает, потому что сил на самом деле у самого человека должно хватать. И это верный признак начала процесса исцеления. Беспокойство и ощущение лёгкой тревоги сопровождают первые шаги в неизвестность – новую жизнь, без табакокурения. Поэтому сложно заснуть, усидеть на месте, сосредоточиться. Важная часть жизни позади – опыт курильщика.

Что происходит когда бросившая курить?

Какие эмоции можно за собой заметить? Решительность, уверенность в себе, своих силах и завтрашнем дне. Гордиться собой, своей выдержкой и принятыми решениями в первый день более чем уместно. В первый день отказа от курения можно сказать спасибо себе.

  • Второй день в календаре.

Слизистые оболочки тела восстанавливаются, и проявляется это в снижении интенсивности отмирания верхнего слоя, образования слизи. Некротические процессы, набиравшие темп совсем недавно, теперь замедляются. В лёгких и кишечнике клетки теперь умирают в меньшем количестве. Появляются первые признаки нехватки никотина.

Что можно почувствовать? Вкус пищи не хочется различать. Он не имеет значения более. Да и есть вообще не хочется. Появляется кашель, становится тяжело дышать. Живот может вообще побаливать, появляются частые позывы к мочеиспусканию. Кожа тела как будто потеряла свою влагу. Её сухость досаждает. Уснуть можно с трудом: беспокойство и тревога отвлекает от сна.

Какие эмоции можно за собой заметить? Раздражительность стала частью эмоционального фона. Азарт, бодрость, оптимизм, уверенность в себе, решительность всё ещё присутствует. И всё же, тело устало. Курить хочется и надо прилагать усилия, чтобы прогнать это желание прочь.

Сигареты бросай курить

  • Третий день.

Реснички эпителия восстанавливаются в лёгких и бронхах. Улучшается работа поджелудочной железы, снижается объём слизи, вырабатываемой в желудке. Восстанавливается кровеносная система – начинается регенерация кровеносных сосудов.

Клеткам организма всё меньше нужен никотин. Физиологическая зависимость исчезает, третий день – прощание с ней. Тяги к курению практически нет.

Что можно почувствовать? Хочется есть сладкую пищу. Аппетит улучшился в целом, но пищеварение, увы, беспокоит. Изжога, отрыжка вызывают ощущение дискомфорта. В ушах слышен шум, невозможно наклониться резко – кружится голова. Сердце, сжимаясь, привлекает к себе внимание.

Какие эмоции можно за собой заметить? Можно почувствовать, что психологическая зависимость есть и она сильная. Постоянно хочется курить. Симптомы так называемого синдрома отмены портят настроение. Спать в этот день тоже и хочется, с одной стороны, а с другой — невозможно уснуть.

Уже из первых трёх дней видно, насколько увлекательное это занятие – читать этот календарь. В полном варианте такой календарь – это и пятый день, и пятый месяц, а затем триста шестьдесят пятый день.

Что происходит когда бросившая курить?

Метод не зря становится с каждым всё более популярным. Календарь курильщика помог уже многим людям. Это самый лёгкий способ бросить курить прямо сейчас.

Автор: Олег Симаков