Как повысить потенцию в домашних условиях?

Состояние полной боевой готовности полового члена для мужчины – это важный момент в его сексуальной жизни. Здоровая эрекция обеспечивает представителям сильного пола успех в сексе и помогает лишний раз самоутвердиться. Поэтому неприятности во время полового акта – это настоящая трагедия для мужчины. Очень многие хотят узнать: как повысить потенцию в домашних условиях? Существует масса действенных способов восстановления потенции.

 

Как улучшить потенцию в домашних условиях?
У мужчины проблемы с потенцией

Эффективные методы борьбы с эректильной дисфункцией

  1. Следует обратить внимание на питание. Продукты-афродизиаки способны повысить потенцию у мужчины. Это и чеснок, и морепродукты, бананы и орехи, кофе и мед. Самыми полезными являются мед и орехи.
  1. Выполняйте упражнения для мужского здоровья. С их помощью улучшается работа отдельных мышц, усиливается и восстанавливается кровоснабжение половых органов. Благодаря хорошей циркуляции крови в малом тазу эрекция становится стойкой и продолжительной, в результате секс приносит настоящее наслаждение.
  1. С помощью народной медицины можно быстро повысить потенцию в домашних условиях. Для лечения эректильной дисфункции готовят настойки, целительные отвары на основе различных трав.
  1. Отлично помогают в борьбе с ослабленной потенцией контрастные ванны. После того как вы минутку посидели в горячей воде, необходимо пересесть в холодную, а потом наоборот. Такая процедура длится десять – пятнадцать минут.
  1. Принимайте расслабляющие ванны с использованием лаврового листа или цветков ромашки.
  1. Важное значение имеет психологический настрой на интимную атмосферу. У вас должно всегда находиться время на психологическую подготовку – во время секса нельзя думать, например, о работе, ведь такие мысли убивают всякое желание.
  1. Малоподвижный образ жизни – враг потенции. Поэтому следует побольше двигаться – ходить, бегать, не повредит и небольшая физическая нагрузка.
  1. Спокойная семейная обстановка – лучшее средство для восстановления мужской силы. Любите друг друга, доверяйте и уважайте права своей второй половинки.
Как усилить потенцию в домашних условиях?
Спорт для восстановления потенции

Народные средства для восстановления потенции в домашних условиях

  1. Натуральный кофе – отличное средство для увеличения эрекции. Пейте его, но не злоупотребляйте.
  1. Хорошо принимать ванны с добавлением отвара сосновых шишек и веток. Залейте составляющие холодной водой, прокипятите на небольшом огне тридцать минут и дайте настояться двенадцать часов. Теперь отвар можно добавлять в ванну. Не забудьте плотно накрыть его крышкой во время настаивания.
  1. Отвар из трав дубровника поможет избавиться от эректильной дисфункции. Для его приготовления потребуется пять ложек сушеного растения и кружка кипятка. Настаивается чудо-средство сорок пять минут, после чего принимать отвар следует три раза в день по 60 мл, курс лечения – две недели.
  1. Приготовьте отвар из обычного аира. Двадцать грамм измельченных корней необходимо залить стаканом кипятка и запарить в течение восьми часов. Пить отвар следует по 30 мл за пятнадцать минут до завтрака, обеда и ужина. Можно просто жевать корешки аира в небольших количествах.

Ниже приведено видео демонстрирующее упражнения для потенции:

Упражнения для восстановления потенции

  1. Исходное положения – стоя, с опущенными вниз руками. Необходимо шагать на месте, высоко поднимая колени – старайтесь достать ими до своего живота. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина была прямая.
  1. Мужчина стоит на полу, руки на поясе. Его колени должны быть немного согнуты. Сгибайте колени сильнее, напрягите, а затем максимально расслабьте ягодицы. Потом выпрямите колени, но не до конца.
  1. Мужчина лежит на спине, слегка согнув колени. Ступни упираются в пол. Руки вдоль тела. Нужно поднимать и опускать таз над полом.
  1. Исходное положение – лежа на полу, колени немного согнуты. Раздвиньте свои ноги и напрягите, а потом расслабьте мышцы в области промежности. Таким способом вы тренируете усилие, направленное на сближение яичек и ануса. Мышцы ягодиц во время выполнения этого упражнения должны быть расслаблены.
загрузка...