Избавляемся от вздутия живота

Практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с проблемой метеоризма. Метеоризм – это скопление газов в желудке или кишечнике, вздутие живота, болезненное состояние, сильный дискомфорт.

Иногда причиной является съеденный продукт, но порой это дополнительный симптом, сопровождающий заболевание пищеварительных органов. Метеоризм сковывает естественную активность человека, мешает удобно сесть на стуле, расслабиться, ограничивает количество посещений туалета в общественных местах, заставляет напрягаться, нервничать.

Причины возникновения симптома

Газы присутствуют в кишечнике и желудке всегда, всё зависит от их количества. Они являются составляющей частью процесса расщепления пищи. Это пузырьки, покрытые слизью, которые накапливаются в нижней части желудка и на стенках тонкого кишечника. В большом количестве они мешают нормальному пищеварению и усвоению продуктов питания.

Когда пузырьков с газом слишком много, тот участок, где они накапливаются, начинает расширяться — вздуваться. При этом состоянии ощущается распирание изнутри живота, которое может распространяться и на кишечник. Нормальное количество газов иногда превышено в 4-5 раз. Пальпация или массаж при этом способны причинить болезненные ощущения. Небольшое их количество способно проникать в желудок вместе с пищей.

массаж живота

Причиной развития такого состояния обычно является:

  • стресс;
  • некачественная еда;
  • нарушение ферментации;
  • дисбаланс микрофлоры органов пищеварения;
  • заболевания.

Рассмотрим каждую из причин подробнее.

Стресс

Пищеварение неподвластно волевому усилию. Оно всецело принадлежит вегетативной нервной системе, ею регулируется. Она же, в свою очередь, всегда реагирует на стресс, обеспечивает правильную реакцию тела на раздражитель. Если человек постоянно нервничает, то первой страдает сердечно-сосудистая система, за ней — эндокринная и другие.

Иногда непосредственно страдает микрофлора желудка и кишечника. Реакцией на стресс может быть диарея, запор, рвота. Когда проблема заключается не в качестве пищи, а именно в обстоятельствах окружающей среды, работа вегетативной нервной системы регулируется центральной нервной системой, корой головного мозга. Реакции всё ближе к осознанным, и всё же это рефлексы, а не действия. Эти реакции могут стать привычным способом реагирования, но стереотипом поведения они не являются, занимают промежуточную позицию.

стресс метеоризм
Цель вегетативной нервной системы: поддержание и сохранение гомеостаза. Организм старается выжить. Диарея может быть защитной реакцией в тех случаях, когда есть риск поражения внутренних органов, заражения крови. Запор – реакцией на угрозу потери воды или пищи. Рвота не спасает в случае с ядами, но отравления всегда сопровождаются этим симптомом.

Данные реакции имеют биологические основания. Они не осознанные, однако регулировать их проще всего усилием воли. В этом случае управление эмоциями – ключ к здоровью желудка. Повышенное газообразование возникает как естественная реакция на изменения микрофлоры в желудке и кишечнике.

Некачественная пища

Некачественные продукты выходят вместе с рвотой только тогда, когда в крови уже много токсинов. Некачественная еда

Обратив внимание на то, какая пища вызывает вздутие живота, легко сделать выводы – в чем проблема: в качестве продуктов или со здоровьем.

Есть определенные продукты и их сочетание, способные вызывать сбои в работе ЖКТ:

  • газированные напитки. Если человек привык выпивать несколько литров колы, следует ожидать чувства распирания в животе, увеличения его размеров;
  • злоупотребление сладким. Торты, конфеты, печенье – все продукты, содержащие простые углеводы, поддаются брожению в кишечнике. В результате образуется свободный газ.  Съев пирожное, они весь следующий день будут мучиться от метеоризма;
  • черный хлеб, бобы, капуста, виноград, фасоль, дрожжи лучше исключить, если нужно избавиться от проблемы;
  • смешивание разных продуктов.
  • резкая смена привычного рациона негативно сказывается на процессе пищеварения. Отказ от мяса, переход на сыроедение – возможные причины скопления газа в кишечнике.

Нарушения ферментации

Такая патология часто встречается в детском возрасте, когда железы внутренней секреции работают не слаженно. У взрослых также наблюдается данное расстройство. Его связывают с нарушением в работе печени, поджелудочной железы, эндокринной системы в целом.

Процесс пищеварения начинается в полости рта, продолжается в желудке и тонком кишечнике. В толстом кишечнике происходит всасывание оставшихся веществ, в основном воды, из уже переваренной пищи. Плохо обработанная в полости рта, она попадает в ненадлежащем виде в желудок, который не может её хорошо переработать, она проходит в тонкий кишечник, затем – в толстую кишку. Всё это время процесс пищеварения сопровождается образованием газов в большом количестве из-за нарушения химического баланса.

кишечник
За правильную обработку еды и выработку ферментов отвечают слюнные, поджелудочная, желудочная железы и железы тонкого кишечника.

С метеоризмом бороться всё равно нужно, даже не зная причин. Это остановит бродильные и гнилостные процессы, предотвратит дальнейшее ухудшение состояния здоровья.

Дисбаланс микрофлоры

Дисбактериоз – расстройство пищеварения, представляющее собой нарушение баланса бактерий в кишечнике. Человек постоянно с этим сталкивается. Один из симптомов дисбактериоза – газы. Бороться с заболеванием помогают народные методы и лекарственные средства. Диагностируют его при помощи копрологического и микробиологического исследования (анализ кала), но делать анализы иногда нет смысла. Приём препаратов ни к чему не обязывает – они не могут привести к ухудшению ситуации, только наоборот.

дисбактериоз

Метеоризм – это проблема, к которой без дополнительных симптомов и тяжёлого течения сложно относиться серьёзно. Иногда проще пропить препараты от дисбактериоза, ведь, скорее всего, он присутствует.

В микрофлоре человека содержится множество микроорганизмов, которые являются частью иммунной системы. Рождается ребёнок без них, но через некоторое время они возникают, и появляются симбиотические взаимоотношения. Данные бактерии помогают переваривать еду, защищают слизистые оболочки. Представители микрофлоры могут начать размножаться, нарушая баланс, или же могут быть уничтожены вследствие возрастных изменений, после курса антибиотиков, при неправильном питании, из-за некачественных продуктов и прочее. Смысл лечения – восстановить нарушенный баланс.

Народным методом борьбы с дисбактериозом является употребление йогуртов, сметаны и других кисломолочных продуктов. Как избавиться от вздутия живота, наши предки знали всегда, потому и популярны такие напитки, как квас, пиво. В них есть многие нужные бактерии.

квас

Разработано множество лекарственных средств, которые обещают избавить человека от дисбактериоза. Они отпускаются без рецепта, и их применение абсолютно безопасно. Все они делятся на две большие группы: пребиотики и пробиотики.

К пребиотикам относятся лекарственные средства, в состав которых входят полезные для бактерий вещества: «Хилак Форте», «Нормазе», «Порталак» и прочие. К пробиотикам – те препараты, в состав которых входят полезные бактерии: «Линекс», «Бификол», «Ацилакт» и т. д.

При регулярном приёме препаратов микрофлора полностью восстанавливается. В связи с тем, что на баланс бактерий влияют малейшие изменения в организме, только включение полезных продуктов в повседневный рацион и своевременное прохождение курсов приёма препаратов позволяет контролировать ситуацию.

линекс
Здоровая микрофлора — это не только избавление от вздутия и других симптомов дисбактериоза, но и укрепление иммунитета.

Заболевания

Многие болезни органов и даже врождённые анатомические особенности могут приводить к повышенному образованию газов во время пищеварения. В их числе опухоли, энтероколит, язва желудка, синдром ленивого кишечника и прочее. Лечение может быть очень тяжёлым, вплоть до хирургического вмешательства, а может заключаться в регулярном посещении спортзала, соблюдении диеты – всё зависит от диагноза. Чаще всего необходимо избавляться не только от вздутия, но и от других симптомов. Если присутствует общее истощение, упадок сил, боли и другое, то стоит обратиться в больницу.

Может быть симптомом следующих заболеваний:

  • целиакия. Это редкая болезнь обусловлена непереносимостью белка глютена. Он содержится в злаковых (пшеница, ячмень, овес). Хлебобулочные изделия, макароны, пиво, даже колбаса могут спровоцировать ухудшение состояния. К основным симптомам, на которые должен обратить внимание пациент, относятся: боль в животе, склонность к диарее, стул имеет неприятный запах;
  • непроходимость кишечника вызвана опухолью, глистным поражением, инвагинацией, сдавливанием петель другими органами. Каловые массы не могут беспрепятственно передвигаться, наблюдаются застойные явления. Пища гниет с образованием большого количества газов. На непроходимость также указывает боль, чувство распирания внутри живота, отсутствие стула на протяжении 3 дней, рвота, возможно, с каловыми массами;
  • лактозная недостаточность. Не всегда молоко приносит пользу, иногда оно является причиной проблем с пищеварением. Дело в том, что молочный сахар расщепляется с помощью специального фермента – лактозы. У людей наблюдается недостаточность этого вещества. В результате , жидкий стул, вздутие, боль в животе. Данные симптомы возникают после приема молока;
  • хронический панкреатит сопровождается ферментативной недостаточностью, белки, жиры, углеводы не расщепляются. Метеоризм возникает после каждого приема пищи;
  • при синдроме раздраженного кишечника нарушается моторика. Запор может чередоваться с диареей. Боль в животе сопровождается вздутием;
  • инвазия паразитами. Зачастую такой симптом появляется, если в кишечнике поселились глисты, аскарида и др.

Способы устранения симптома

Многие средства обещают избавить от проблемы за тридцать минут.

Любые препараты должны назначаться врачом, исходя из причины появления симптома, так как самолечение может только усугубить:

  • в случае кишечной инфекции назначаются антибиотики, после которых обязателен курс пробиотиков для восстановления нормальной микрофлоры кишечника;
  • глистные инвазии лечатся с помощью противогельминтных препаратов;
  • для стимуляции работы кишечника назначается Мотилиум, Церукал;
  • кишечная непроходимость требует хирургического вмешательства, очистных клизм;
  • ферменты (Панкреатин, Фестал, Мезим, Креон) применяются при недостаточной активности поджелудочной железы.

Активированный уголь

Средство можно купить в любой аптеке. Показан в том случае, если вздутие вызвано нарушениями в питании. Данный сорбент помогает быстро избавиться от неприятного симптома, препятствует всасыванию вредных веществ. Его принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. В некоторых случаях (при гастритах, язве желудка) перед тем как решиться на приём активированного угля, лучше посоветоваться с врачом.

Препарат практически безвреден. Даже его длительный приём никак не влияет на здоровье.

Активированный уголь

Однако если метеоризм стал нормой жизни, это повод для беспокойства.

Эспумизан

Известное средство, которое борется именно с газами и только с ними – препарат «Эспумизан». Он быстро действует, по-настоящему эффективен, используется перед операциями для получения чёткого изображения во время УЗИ. Также применяется при погрешностях в питании.

Эспумизан

Лекарство разрушает слизистую оболочку пузырьков и способствует их выведению из организма. Регулярный приём препарата помогает восстановить пищеварение, нормализовать обменные процессы, вернуть на нужный уровень показатели усвоенных из пищи полезных веществ, активизировать процесс регенерации.

«Эспумизан» действует на пену из газовых пузырьков независимо от того, почему они появились. Средство позволяет не усугублять ситуацию.

Продаётся без рецепта, подходит женщинам в период беременности и во время грудного вскармливания. Есть специальный «Эспумизан», предназначенный для детей, в том числе и до 1 года.
Главное действующее вещество – симетикон. Оно не усваивается организмом, полностью выводится.

Народные средства

Не всегда есть желание пить таблетки.

 отвар укропа

Если пиво и квас не помогают, поможет отвар укропа. Его надо принимать за час до еды. Он позаботится о пищеварении. Чтобы приготовить средство, понадобится столовая ложка укропа без горки и стакан кипятка. Укроп заливают кипятком и настаивают в течение трёх часов, затем процеживают и пьют 3-4 раза в день.

Поможет избавиться от метеоризма отвар обычной лекарственной ромашки, которую можно купить в аптеке. Для приготовления понадобится столовая ложка ромашки и стакан воды. Траву кипятят в течение 5 минут, затем настаивают около 3 часов. Две столовые ложки отвара необходимо выпивать за 20 минут до еды 3-4 раза в день.

Хорошо себя зарекомендовал имбирь с лимоном. Для приготовления средства понадобится 5 г имбирного порошка, 1 ст. л. сока лимона, щепотка соли.

Все ингредиенты нужно перемешать, принимать перед едой по чайной ложке на протяжении недели. Средство повышает иммунитет, стимулирует моторику кишечника, выделение ферментов.

Массаж живота

Стимулировать работу кишечника можно легкими массажными движениями. Такие упражнения повышают моторику, тонус мышц, стимулируют выработку ферментов:

  1. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить на пол. Положение должно быть удобным. Круговыми движениями вокруг пупка делают массаж по часовой стрелке. Процедуру рекомендовано повторять несколько раз в день по 5-7 минут.
  2. Положение такое же. Пальцами обеих рук следует надавливать на точку, что расположена на 5 см ниже пупка.
  3. Хорошо помогает поочередное напряжение и расслабление мышц живота. Давление в брюшной полости изменяется, кишечник начинает работать активнее.

Ставить клизму при вздутии нельзя. Состояние только ухудшится, а чувство распирания увеличится.

Профилактика

Существует несколько рекомендаций, соблюдая которые получится избежать появления неприятных ощущений в области живота:

  • тщательно пережевывайте пищу. Хорошо смоченная слюной еда не вызывает проблем с пищеварением. В ротовой полости начинается расщепление углеводов, таким образом, в желудок попадает уже подготовленная пища для дальнейшего переваривания;
  •  прогулка после приема пищи снизит риск возникновения вздутия. Не нужно бегать, заниматься спортом. Ходьба на свежем воздухе стимулирует перистальтику кишечника, способствует выработке ферментов;
  • чай на травах успокаивает слизистую кишечника, препятствуя образованию газов. Хорошо себя зарекомендовал чай из мяты, ромашки, сладкого укропа;
  • слишком холодная или горячая еда не только провоцирует метеоризм, но и повреждает стенки пищевода, желудка;
  • ограничьте размер порций.

Однако перед использованием важно проконсультироваться с врачом.

×

×