Эффективные упражнения для увеличения пениса

Размер пениса все-таки имеет значение, для мужчин даже больше, чем для женщин.

Что делать, если природа не наградила вас огромным прибором?

Если этот вопрос не оставляет вас в покое, есть способ увеличить свое достоинство. Упражнения для увеличения члена действенны и кроме удлинения детородного органа, они помогут улучшить эрекцию.

как увеличить член

Принцип и правила выполнения

При тренировках нужно быть аккуратным, так как орган нежный и очень нужный, повредить его будет неприятно. Нужно использовать смазку, чтобы избежать микротрещин, особенно учитывая то, что член должен находиться не в эрегированном состоянии.

Количество методов, тренингов и приспособлений для увеличения члена очень большое. Самые удобные – занятия с использованием рук.

Они имеют много преимуществ: не нужно покупать тренажеры, да и девушка случайно не наткнётся на них, ведь не все мужчины готовы выставить напоказ, что недовольны своим размером.

Для улучшения кровотока

Обхватить член одной рукой за головку, другая у основания. Желать скручивающие движения руками навстречу друг другу (как будто выжимаете белье). Элемент делается очень мягко, два раза в неделю, не больше 5 минут.
Быстрое увеличение члена

Быстрое увеличение на 5-10 см << Жми

Комплекс Кегеля

Для него надо найти лобково-копчиковую мышцу. Ее нужно напрягать и расслаблять. Это очень эффективное упражнение, не столько для увеличения пениса, сколько для профилактики заболеваний мочевыводящих путей и простатита. Делать два раза в неделю, от 10 до 15 подходов.

Тепловой массаж

Чтобы выполнить такого вида массаж, потребуется полотенце или кусок ткани, смоченное в теплой воде. Полотенце аккуратно обернуть вокруг свола, так чтобы головка осталась открытой. В течение 5 минут нужно нежно, но с небольшим давлением растирать член. При плотном контакте с тканями можно повредить мягкую кожу, это будет болезненно. Выполненяя упражнения, обратите внимание на силу и частоту трения. Всего необходимо сделать 3 подхода с небольшими перерывами.

Массаж

Когда пенис находится в состоянии эрекции, начните выполнять движения, как при мастурбации. Перед тем, как почувствуете приближение эякуляции, несильно сожмите головку. В этом положении нужно пробыть около 5 минут, внутри пениса будет повышено давление, важно дать ему наполниться кровью. Напряжение будет высокое, однако именно это и будет укреплять фаллос.

массаж члена

«Колокол»

«Колокол» выполняется, когда член полностью возбуждён, в таком состоянии его надо отклонять в разные стороны движением бедер: вверх, вниз, вправо, влево. Такая гимнастика будет эффективнее, если напрягать мышцы во время выполнения.

Сгибание

Когда ваш пенис будет находиться в среднем состоянии между эрекцией и покоем, начинайте сгибать его в разные стороны, но следите за тем, чтобы не причинять боль. Во время упражнения постепенное усиливать нагрузки и угол сгиба.

Клэмпинг

Для выполнения этого упражнения необходима эрекция. Основание ствола обмотать тканью или эластичным бинтом, лучше в несколько слоев, не слишком много.

На месте наложения ткани затянуть металлический хомут с автоматическим креплением. Хомут должен впиться в ткань, чтобы перетянуть орган, но не сильно. Со временем сжатие можно чуть усилить, одновременно увеличивая время. Первые затягивания не должны превышать минуту, делать их несколько подходов, общая продолжительность не должна превышать 5 минут.

Между подходами член нужно разминать, завершить выполнение можно легким массажем.

клэмпинг

Польза водных процедур

Водные процедуры используются для многих целей, в том числе для увеличения потенции и удлинения фаллоса.

Массаж области низа спины и ягодиц тоже может способствовать решению этих проблем. Более узкие специалисты могут порекомендовать травы для ванн или массаж стоп в определенных местах. Это требует тонкого изучения предмета, да и не особо ощутимо, существуют куда более действенные способы борьбы с проблемой.

Можно использовать тренажеры. Гидропомпа позволяет безопасно и безболезненно растянуть ваш «прибор» на пару сантиметров. В помпу нужно набрать воды, надеть её на пенис, проследить, чтобы она плотно прилегала( рекомендуют брить лобок, но это уже личное дело каждого). Как только вы убедитесь, что помпа сидит крепко, сделайте несколько движений, как при мастурбации и повторяйте их каждые 5 минут. Длится процедура 15- 25 минут, проводить её надо ежедневно. Такой метод действует очень мягко, даже приятно, а главное действенно, только результат проявит себя примерно через год ежедневных тренировок.

Для более правильного выполнения растягивания рекомендуют посмотреть несколько видео или пройти краткое обучение у специалиста.

Дополнения

Изменения будут происходить не слишком быстро, поэтому если вы человек, которому наглядный результат нужен сразу, то вы можете проводить измерения длины ежедневно и записывать их, вы увидите, что размер действительно увеличивается.

Любую тренировку необходимо начинать с разогрева, это касается не только спортзала, член тоже сначала нужно размять. Вы улучшите приток крови, предотвратите травмирование. Во избежание повреждений следите за своим состоянием и прекращайте, как только появляются неприятные ощущения. В среднем физкультурой с половым органом нужно заниматься 15- 30 минут ежедневно.

размер члена

Растяжка

Для растяжения мышц обхватить рукой ствол, медленно, не очень сильно вытягивать его от себя секунд 5-15 секунд. Растягивать нужно полностью расслабленный пенис, иначе и не получится. Движения лучше делать во все стороны: наверх, вниз к промежности, V-растяжка, в виде маятника и вращения. Сначала проявляется растяжение мускулатуры пениса, вслед за которой растягиваются и ткани, это удлиняет и одновременно накачивает орган.

Растяжение члена при помощи груза более болезненное, чем при помощи рук, но и более эффективное.

Обмотайте его чуть выше головки эластичным бинтом, мягкой тканью или чем-то подобным.

Сверху на это покрытие закрепите груз, в качестве него можно использовать обычные гантели или не очень тяжелые гири, используемые дома для тренировок. Вес нужно закреплять крепко, держа его на поверхности, чтобы в момент закрепления он не находился на весу. Крепление может сползать, поэтому гиря укрепляется чуть крепче, не переусердствуйте. Веревку с грузом можно дополнительно закрепить, связав ее с бинтом на члене.

Постепенно отпускайте груз, чтобы он не дернул ваш фаллос. В таком положении нужно простоять 10- 20 минут, со временем можно увеличивать время, как и массу подвешиваемого груза.

Повышать вес гирей надо медленно, при быстром увеличении массы вы добьётесь обратного результата.

Не доводите неприятные ощущения до болезненных. Если сильно пережать или использовать чересчур большой вес, клетки полового органа могут просто начать отмирать. Поэтому следить за состоянием и внимательно прислушиваться к своему телу очень важно.

растяжка члена

Перед растягиванием при помощи гантели лучше всего сделать упражнение «Веревка». Потрите руки друг о друга так же, как когда вы замерзаете и пытаетесь их согреть. Таким же движением начинайте растирать свой член, постепенно поднимая скорость выполнения и силу давления, но в разумных пределах.

 Комплекс нужно повторять в разных положениях:

  • с поворотами примерно на 360;
  • вроде маятника;
  • двойной растяжки;
  • V-растяжки;
  • А-растяжки и так далее.

Джелкинг

«Джелк» выполняется двумя руками, чтобы вытяжение органа происходило равномерно. Одной рукой нужно обхватить пенис у основания и провести по всей длине, движения немного должны напоминать мастурбацию, но активно массировать головку не следует, так как эрекции быть не должно. Руки менять каждый раз, при достижении максимально вытянутого состояния пениса, продолжать вытягивание ещё какое-то время, движение повторить около 100 раз. При выполнении упражнения в этой технике происходит накачивание мышечной массы, поэтому достигается увеличение обхвата, а не длины

Мокрый Джелкинг

Эта техника удлиняет пенис, эффекта можно добиться уже спустя 3 месяца постоянных тренировок. Для начала обильно нанести смазку на всю поверхность фаллоса, дать ей немного впитаться. Затем сложить пальцы (большой и указательный) в кольцо, поместить у лобка, провести ими по всей поверхности. Совершайте это действие попеременно обеими руками, если смазка высохнет через какое-то время, добавьте еще.

После тренировки

После выполнения упражнений, член нужно расслабить. Это может быть мягкий массаж с увлажняющим кремом или легкое прогревание. Пенис опустить в теплую воду, можно сделать сухой компресс. После расслабляющих процедур половой орган вытирается насухо.

здоровая еда

Дополнительно к тренировкам можно употреблять здоровую пищу, витамины. Многие народные рецепты оринтированы на улучшение потенции, и, несомненно, помогут в стремлении нарастить пару сантиметров к органу.

Мнение врачей

У врачей такие тренировки находят положительные отзывы, так как они укрепляют половой орган и способствуют улучшению потенции. Однако, к косметическому эффекту врачи относятся скептически. Мнение, что тренировать фаллос лучше, чем использовать лекарственные препараты тоже имеет право на существование. Единственное “но” – при выполнении тренинга, член можно сильно повредить или растянуть, что приведёт к неправильному или болезненному функционированию и обращению к врачу, но уже по другой причине.

Заключение

Говорят, нарастить длину пениса в домашних условиях реально и недорого. В любом случае, упражнения помогут если не вытянуть орган, то укрепить его и поднять потенцию. Это будет способствовать улучшению работы всей половой системы в целом.

 


×

×