Все знают, как важна для женщин фигура и если она поправляется хоть на малейший грамм, то — это настоящая трагедия. Та же ситуация у мужчин, но их больше волнуют размеры своего полового члена. Мужчины прибегают к хитростям разного рода для того, чтобы хоть чуток увеличить размер своего пениса. Подобное стремление в какой-то мере оправдано, потому что по своей натуре представители сильного пола — это самцы, которые любыми способами хотят угодить женщинам.

А вот маленький размер пениса у мужчины сковывает его и делает неуверенным в себе, безусловно, это не самым лучшим образом сказывается на продуктивном качестве его жизни.

Упражнения для увеличения члена

Способы решения проблемы

На сегодняшний день известно огромное количество способов в борьбе с такими проблемами у мужчин начиная от всевозможных кремов, мазей, заканчивая операционным вмешательством. Но самое простое и безопасное средство — это эффективные упражнения для увеличения полового члена. Эти упражнения вы можете посмотреть на видео ниже. Они очень простые, к тому же вы их можете делать дома.

Увеличение пениса

Быстрое увеличение на 5-10 см << Жми

Поэтому, если вы приняли решение воспользоваться данным способом увеличения члена дома, то стоит подготовиться к упражнениям. Для их выполнения вам потребуется взять чистое полотенце, смазку и сантиметровую ленту, а также не забудьте блокнот, в который будете записывать итоги. Вначале необходимо сделать следующее — измерить свой половой орган и записать его размер в блокнот, а затем каждую неделю отмечать прогресс.

Важный момент: еще со школьной скамьи каждый из нас знает строение мужского полового органа. Если вы все-таки не помните, то запомните — он состоит из трех камер: небольшая — расположена снизу, а две огромные – сверху. Нижняя камера предназначена для мочеиспускания, а оставшиеся предусмотрены для эрекции.

Упражнения для различных целей

Рассмотрим несколько упражнений, которые имеют различные цели:

  1. Упражнения для утолщения полового органа.

Упражнения, которые предназначены для утолщения полового члена, к тому же имеют пару уровней тяжести и их принято делить на:

  • сжатие;
  • и его виды;
  • цикличные.

Как показано на видео, для толщины пениса любое вышеперечисленное упражнение должно выполняться после разминки и разогрева, а в конце нужно сделать массаж. Таким у вас будет пенис толщиной не менее 3 см и к тому же вы сможете расслабиться. Нужно выполнять всё, учитывая технику безопасности, и при небольшом болевом ощущении лучше сразу остановить упражнение, чтобы не было каких-то травм. Изменения толщины пениса вы можете заметить через какое-то время. А если вас не устраивает его толщина, то можете продолжить курс. Упражнения для толщины члена можно сделать, если смотреть видео внизу совершенно бесплатно.

Упражнения для увеличения члена

Способы увеличения члена

2. Упражнения для увеличения полового члена дома.

Посредством механического характера вытягивания можно удлинить пенис. Идеальное средство для увеличения полового органа у мужчин является мануальный способ. То есть действовать следует пальцами рук. Эти упражнения выполняются по 20 минут в день дома. И вы достигните увеличения размера пениса до 3 сантиметров. Лучше дома вечером или утром делать эти физические упражнения как на видео. Также перед самостоятельным самолечением пойти на обследование к врачу и проконсультироваться у него.

Учтите, любое упражнение обладает своим уровнем нагрузок, что нужно непременно принимать во внимание. Переходить на более трудный уровень необходимо постепенно.

Перед выполнением комплекса на видео следует взять полотенце и намочить в теплой воде. Его прикладываем на пару минут на живот, а затем оборачиваем с помощью полотенца пенис и держим примерно 5 минут. Подобное прогревание до выполнения комплекса упражнений нужны для того, чтобы подготовить член к силовым нагрузкам и, таким образом, увеличить приток крови. После этого насухо вытираем пенис и начинаем комплекс как на видео.

Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений для увеличения члена:

  • Растяжка мышц

Вначале следует растянуть мышцы члена. Вам необходимо взять мужской половой орган ниже головки основания и тихо подтягивать от себя. С помощью этого упражнения вы сможете разработать связки, приводящие к удлинению данного органа у мужчин.

  • Джелк

Это упражнение получило название Джелк, что переводится с арабского как «доение». Для этого упражнения следует выполнять технику вроде подтягивания полового органа мужчин. Не забудьте про смазку. Максимально вытянутый пенис необходимо удерживать в подобном положении примерно 15 секунд. Число подобных повторений необходимо делать в течение пяти минут, пока не достигнете отметки в 100 раз.

  • Кровообращение

Последнее упражнение направлено на восстановление кровообращения в органах малого таза. Для этого вам потребуется сделать массаж пениса с помощью круговых движений приблизительно 30 раз. Благодаря данному упражнению восстанавливается нормальное кровообращение.

В конце, возьмите пенис и попытайтесь ослабить захват у самого его основания. Вы должны ощутить, каким образом кровь станет отливать. К тому же, если при тренировках вы ощутите болевые ощущения, то нужно остановить занятия.

Увеличение пениса

Техника выполнения

3. Упражнения Кегеля.

Эти упражнения представляют собой принудительную эрекцию. Технику выполнения можно смотреть на видео ниже. Они помогут вам достичь необходимой длины пениса. Обработав область пениса с помощью какого-нибудь специального крема, нужно делать вертикально направленные движения поступательного характера. Со временем увеличьте интенсивность посредством двух пальцев, приводя орган в состояние эрекции, перед наступлением которой необходимо сжимать на несколько секунд кончик полового члена.

4. Упражнение Растяжка.

Необходимо медленно растягивать расслабленный и не эрегированный пенис в течение примерно 15 секунд около 10 повторений.

 Подобный комплекс нужно повторять в разных положениях:

  • с поворотами примерно на 360;
  • вроде маятника;
  • двойной растяжки;
  • V-растяжки;
  • А-растяжки и так далее.

После тренировки

После тренировок дома непременно следует давать пенису какое-то время отдохнуть и восстановить свои силы. К тому же увеличить длину пениса можно посредством специального утяжеляющего приспособления, которое нужно носить примерно 8 часов. Но это болезненный и дискомфортный способ.

Благодаря вышеперечисленному комплексу, можно достичь отличного результата:

  • можно увеличить размер пениса,
  • исправить дефект на нем,
  • улучшить потенцию и многое другое.

К тому же, чтобы результат оказался намного эффективнее — необходимо отказаться от своих вредных привычек, хорошо питаться, стараться не переохлаждаться, делать упражнения. Если вы уже решили для себя, какие именно выбрать комплексы, то остается учесть и все вышеперечисленные моменты. Перед тем как начать делать комплекс лучше примите удобную для себя позу, соблюдайте временные отрезки, всегда используйте смазку, заранее нужно прогревать пенис, не должно быть болевых ощущений во время выполнения комплекса упражнений.

Автор: Полякова Рита