Восточные методики, как и все, что связано с этой загадочной и привлекательной стороной культуры, обычно ассоциируются у европейцев с молодостью, долголетием и привлекательностью.
Еще одно подтверждение этому мнению – практики даосизма для мужчин, способствующие укреплению общего и сексуального здоровья, продлению жизни и обретению второй молодости.
Как утверждают некоторые представители сильного пола, практики даосизма не только помогли усилить их мужскую силу и создать здоровое потомство, но и вернули утраченные с годами возможности.
Содержание
Тайны загадочного Востока
Методы даосской медицины включают множество элементов, но основная их часть направлена на улучшение здоровья, сохранение и укрепление организма. Благодаря мягкости и гибкости, практики даосизма не наносят ущерба мышцам и суставам мужчины, что делает их доступными даже для людей старшего возраста.
С возрастом органы стареют, мышцы теряют упругость, кости и суставы – крепость. Не улучшают здоровья и возрастные болезни, присущие каждому пациенту старше 50 лет. Поэтому практики даосизма были разработаны с учетом возрастных особенностей, что делает их полностью безопасными для людей любого возраста.
Занятия не требуют специального места или определенного времени. Если хочется, их можно проводить на улице в ясный день или дома в дождливую и прохладную погоду. Было бы здорово, если в упражнениях можно было участвовать вместе с близким другом, с кем можно делиться успехами в упражнениях и личной жизни. При регулярном выполнении упражнений результаты станут заметными довольно быстро.
Разработал практики даосизма китаец Бянь Чжичжун, последователь Хуашаньской школы Дао. Сейчас этому человеку за семьдесят, но он по-прежнему молод и активен.
Секрет его долголетия и успеха в интимных отношениях заключается в комплексе, который он разработал более сорока лет назад. Сейчас эти практики получили название «10 золотых упражнений» и стали доступны каждому благодаря человеку, описавшему их в своих произведениях.
Этим человеком стал Л. Бинг, выпустивший серию книг о секретах любви и восточных практик, помогающих усилить сексуальный потенциал и укрепить здоровье. Эффективность этих занятий может проверить любой желающий.
1-ое золотое упражнение – «Олень»
Согласно даосизму, здоровье мужчины зависит от уровня его внутренней мужской энергии. При выполнении упражнения «Олень» для парней накапливается эта энергия, и ее необходимо направить в правильное русло. Осуществляется это с помощью сокращения мышц тазового пояса, то есть лобково-копчиковых.
Основную тазовую мышцу можно найти довольно просто – нужно задержать струю мочи при мочеиспускании. Стянувшаяся часть тела и есть нужная мышца.
Хотя упражнение связано с тренировкой мышц тазовой зоны, начинать его нужно с активизации работы отделов, расположенных в голове. Такой массаж, важный в даосизме, поможет улучшить работу нервной системы — основного источника внутренней энергии.
Сначала нужно пальцами рук нажать на точку во впадине основания черепа. Массаж проводится радиальными движениями, количество нажатий составляет 49 раз.
Во время массажа важно правильно дышать: вдох через нос, язык касается верхних десен, выдох через рот, язык опускается к нижним десеням. После этой «разминки» можно приступить к упражнению.
Необходимо сильно сократить лобково-копчиковую мышцу (отвечающую за различные функции: движение тела, сокращение голосовых связок, дыхание) на глубоком вдохе, задержать дыхание на не менее 15 секунд, а затем, считая до 10, расслабиться и выдохнуть. Такая тренировка направляет сексуальную энергию по всей спине и в головной мозг.
Упражнение выполняется стоя, с прямой головой и спиной. Четыре пальца рук обхватывают большой палец, при этом его тоже следует сжать. Расслабление возможно только после полного выдоха. Упражнение проводится раз в день утром после пробуждения и вечером перед сном. Нужно выполнить 21 повторение.
«Восстанавливающий источник»
Практики даосизма также направлены на улучшение обменных процессов в организме, то есть помогают лучше усваивать полезные вещества и быстрее выводить токсины (вещества, вызывающие отравление) и вредные элементы.
Регулярные занятия не только помогают укрепить внутренние органы и системы, но и учат «чувствовать» их, распознавать сигналы о патологических процессах в них. Благодаря этому мужчина (или женщина, если представительница слабого пола тоже решит присоединиться к партнеру) сможет улучшить работу кровеносной системы, что положительно скажется на состоянии всех органов.
«Восстанавливающий источник» – это основа практик даосизма. При правильном и регулярном выполнении это упражнение помогает избавиться от:
- болей в суставах и спине;
- болезненных менструаций у женщин;
- нарушений работы желудочно-кишечного тракта;
- избыточного веса.
Это упражнение способно повысить общий тонус мужского и женского организма и существенно улучшить работу репродуктивной системы. Мужчины, выполняющие его, отмечали прилив сил, улучшение качества спермы, увеличение потенции и улучшение эрекции даже в пожилом возрасте. «Восстанавливающий источник» нужно выполнять два раза в день не менее 3 минут.
Правильная техника упражнения:
- Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Тело расслаблено, глаза прямо. Важно избавиться от отвлекающих мыслей, особенно негативных;
- Далее происходит глубокий вдох через нос, при этом плечи выравниваются, пятки отрываются от пола – нужно встать на носочки и потянуться. Дыхание выполняется правильно: вдох через нос, выдох через рот, язык делает движение к нижним зубам. После этого можно приступить к выполнению упражнения.
выдыхая воздух медленно весьма, полностью высвобождая грудной отдел от него. Сначала необходимо спустить туловище до конца, а затем присесть, согнув колени. Эти упражнения выполняются 16 раз;
Регулярные тренировки значительно ускоряют достижение результатов, приносят активность и наполняют жизнь новыми яркими красками.
«Восьмисимвольное упражнение»
Этот комплекс воздействует на акупунктурные точки человеческого тела, где накапливается наибольшее количество жизненной энергии. Стимулируя их, можно вынудить эту энергию двигаться и наполнять ею остальные части тела.
Движения выполняются руками, что улучшает работу плечевого и шейного отделов позвоночника.
Это упражнение удивительно полезно для тех, кто сталкивается с:
- повышенной плотностью крови (внутренней средой организма человека и животных) и тромбофлебитом;
- головной болью и головокружением (ощущение вращения окружающих предметов);
- расстройствами нервной системы;
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы (плеврит, инфаркт миокарда, ишемия (место малокровия, вызванное сосудистым фактором (сужением или полной закупоркой просвета артерии), вызывающее временную дисфункцию или стойкое повреждение ткани или органа)).
ВАЖНО!!! Это упражнение влияет на вестибулярный аппарат пациента, улучшает его координацию и повышает выносливость организма.
Начальное положение — как и в предыдущем упражнении. Как только удалось расслабить тело и мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головной части тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), руки нужно поднять до плеч, представляя, что в них находится что-то круглое и огромное. Колени сгибаются, левая рука начинает медленно подниматься и останавливается в положении над головой. Кисть второй руки, напротив, опускается к коленям. Со стороны это похоже на движение балета.
Далее необходимо повернуть корпус на 45 градусов, таз и ноги при этом остаются неподвижными. Левая нога согнута в колене до 90 градусов и поднимается от пола, правая остается полусогнутой.
Сейчас правой рукой нужно двигаться, создавая в воздухе восьмёрку, при этом обе руки работают, а круг должен быть очень большим: верхний угол восьмерки должен быть над головой. Теперь восьмёрку обводит и вторая рука, а тело медленно разворачивается.
Упражнение выполняется поочередно в обе стороны, при этом обе руки создают в воздухе воображаемую восьмёрку, но с противоположных сторон. Важно и положение ног: при движении вправо и поднятии правая нога поднимается и опускается, при движении влево действия выполняются аналогично.
Эту восьмерку обводят и ноги и руки. Прерывание допускается после выполнения 16 движений: по 8 в каждую сторону тела. Хотя движение происходит медленно, подход не должен занимать больше одной минуты.
«Полет птицы Ру»
Упражнение напоминает движения какого-нибудь зверя или птицы, что отражено в его названии. Эта тренировка помогает улучшить координацию и избавиться от излишнего веса, поэтому ее очень ценят женщины.
Все движения человека в этом случае напоминают движение крыльев птицы во время полета. Основная задача человека, выполняющего упражнение, — образовать в воздухе рукой фигуру, напоминающую символ бесконечности (перевернутую вдоль восьмерку).
Для этого нужно принять начальное положение стоя, согнув колени и опустив руки вдоль тела. Животик втянут, плечи расправлены. Руки поднимаются на уровень груди так, как будто в них находится мяч.
Этим воображаемым мячом нужно обвести восьмерку сначала вправо, опуская его вниз и, достигнув далекой точки, поднимать вверх. Затем руки возвращаются к груди, параллельно ей, и тело поворачивается влево, опуская также «мяч» вниз, поднимая в далекой точке и возвращая к груди.
При смене стороны движения меняется также рука, находящаяся в верху: если движение происходит вправо, вверху правая рука, и наоборот.
Полет выполняется 16 раз, по 8 в каждую сторону. Время выполнения также составляет одну минуту. Количество подходов не ограничено.
«Черепаха убирает голову»
Это упражнение «черепаха» пользуется большой популярностью у людей, страдающих избыточным весом и сахарным диабетом, возникшим на его фоне. Кроме того, оно укрепляет нервную систему и считается полезным при ее заболеваниях. Достаточно просто представить себе, как это необычное животное прячется в свой домик, почувствовав опасность.
Начальное положение обычное: стоя, грудь расправлена, ягодицы подтянуты, животик втянут, колени согнуты, руки вдоль тела. Ладошки рук смотрят в пол, конечности поднимаются до уровня груди (сразу обе), локти также нужно слегка согнуть. Дальше нужно следовать таким инструкциям:
- Одна из конечностей (левая) по кругу опускается к животу, при этом ладонь медленно разворачивается вверх и останавливается под правой, словно в руках мяч или круглый сосуд;
- Центр тяжести переносится на правую ногу, туловище слегка наклоняется вперед и разворачивается в обратную сторону. Колено левой ноги сгибается, происходит полушаг так, чтобы правая нога была ровной, вытянутой влево;
- Руки медленно поднимаются вверх, когда они достигают своей высшей точки (над головой), ладони, которые раньше смотрели на человека, растягиваются параллельно земле;
- Туловище наклоняется вперед и вниз, пока выполняющий не окажется в позе наездника на лошадке, ладошки фактически касаются земли;
- На уровне вытянутой ноги руки опять поднимаются к животу и груди, при этом ладошки опять разворачиваются к телу.
В этом движении интенсивно работают плечевые суставы и шейный отдел позвоночника, что положительно влияет на их здоровье. Выполнив «черепаху» четыре раза вправо, нужно медленно развернуться,Перенести вес на другую ногу и повторить упражнение еще четыре раза в другую сторону. По окончании следует встать ровно и расслабиться.
«Летящий белоснежный журавль»
Выполнение упражнения «журавль» способствует укреплению шейного отдела позвоночника и устранению болезней, возникающих в данной части тела.
Движение начинается с разминки. Необходимо стать в начальную позицию, сложить руки в замок на уровне живота. Голова вместе с шейкой медленно растягивается вперед и, оказавшись в далекой точке, начинает опускаться вниз, пока подбородок не коснется шейки. Затем голова поднимается до прямого положения. При всем этом работает плечевой отдел, но корпус тела остается неподвижным.
Выполнив движение четыре раза, можно приступать к упражнению. Начальная поза остается прежней. Движение начинается с опускания подбородка и плотного прижатия его к шейке.
Когда этот момент наступает, необходимо растягивать подбородок и шейку вперед так, как делает это птица, желая напиться воды из источника. Достигнув последней точки, голову нужно поднять вверх и распрямить спину. Рот должен быть плотно закрыт! Эти упражнения также требуется сделать четыре раза.
Следующая часть тренировки – обычные вращения головой по кругу. Но делать их необходимо медленно, плотно сжав губы, руки при этом находятся на поясе.
Движение сначала производится вправо, голова разворачивается и наклоняется к плечу, но не касается его, затем обрисовывает круг вперед и налево. Над вторым плечом нужно задержаться на 10 секунд, затем вернуться в изначальную позицию. Последующее занятие проводится в обратном направлении. Подход включает 8 движений, по 4 в каждом направлении.
Сейчас можно приступать к выполнению движений верхними конечностями. Сняв их с бедер, необходимо большими пальцами упереться в талию и прокрутить ладони наружу. Руки от живота, ладонями вверх направляются к груди, затем к голове.
В высшей точке кисти разворачиваются в обратные стороны (толстоватые стороны прилегают друг к другу) и опускаются параллельно плечам. Сейчас нужно слегка откинуть туловище назад и провести восемь движений руками, напоминающих взмах крыльев, ладони при выполнении взмахов глядят вверх.
Заканчивать комплекс журавля следует таким упражнением. Руки подняты над головой параллельно плечам, ладони развернуты друг к другу, голова прямая. Конечности опускаются вниз и расслабляются.
Сейчас необходимо выполнить скручивание: сначала подбородок опускается к шейке, плотно прижимаясь к ней, затем голова опускается к груди, также плотно прижимаясь. Затем начинает работать спина – нужно согнуться так, чтобы грудь коснулась коленей. При этом голова и руки расслабляются, касаются пола.
Задержаться в такой позе нужно на 5-10 секунд. Затем следует медленное выпрямление в таком же порядке: поясница, плечи, шейка, голова, руки поднимаются. Это основные движения комплекса, которые просто выполнить мужчинам любого возраста и разной физической подготовки.
Полезность от даосских упражнений
Восточные практики содержат огромное количество упражнений: они собраны в книгах и пособиях по восточной медицине, выпускаются в виде видеоуроков. Ими можно заниматься без помощи других в группах, практикующих такие занятия. В чем же достоинства даосских упражнений по сравнению с другими занятиями спортом?
Все движения, выполняемые в данном комплексе, ординарны, идентичны с поведением узнаваемых зверей, и, следовательно, не требуют огромного усилия при их повторении. Это позволяет делать их полностью любому.
Постоянные занятия сказываются на общем здоровье пациента, и, выбрав несколько упражнений, направленных на борьбу с тем или иным недугом, можно достичь результатов, которые не сумеет гарантировать ни один современный доктор.
В даосской медицине есть занятия, улучшающие работу органов зрения, сердца и сосудов, позвоночника и его отделов, органов малого таза и т. д. Какие избрать, и сколько упражнений делать раз в день – любой пациент решает самостоятельно.
Но все мужчины и дамы отмечают прилив активных сил и энергии, новые чувства, приобретенные от сексуальной жизни.
Внутренняя энергия, раскрывающаяся во время занятий, активизирует работу нервной и кровеносной систем, что улучшает питание органов малого таза и способствует лучшему сообщению мозга и половой системы посредством нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) импульсов.
Усиливаясь, эта энергия проявляется в многочисленных оргазмах у представителей обоих полов, что приносит яркость в повседневную половую жизнь. Возвращение здоровой половой жизни людям старшего возраста приносит радость и уверенность внутри себя, что также сказывается на общем самочувствии.
Восточные практики, в том числе, и даосские, основаны на 3-х принципах. 1-й – не торопись! Он предполагает стабильное течение жизни, отсутствие спешки, которая не позволяет наслаждаться каждой прожитой минуткой.
Спеша, мы упускаем много важных моментов, которые могут никогда не повториться. 2-й принцип – отсутствие лишней чувствительности на протяжении всей жизни.
Расходовать эмоции (Эмоции отличаются от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) (и, соответственно, нервные (относящиеся к пучкам нервов) клеточки) нужно аккуратно и умеренно, чтобы не «распылить» заблаговременно внутреннюю энергию, такую необходимую на склоне лет.
Третье правило – выполнение упражнений, дарующих долголетие и здоровье. Ежедневные маленькие физические нагрузки, направленные на накопление внутренней энергии и раскрытие внутренних источников энергии, помогают бороться со всеми заболеваниями, сокращающими человеческую жизнь.
Выполняя эти простые правила, можно долгие годы оставаться здоровым и активным человеком.
Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.
Подпишись на канал в Яндекс.Дзен
(4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
