Эффективные упражнения для увеличения пениса

Самый резвый и конкретный метод прирастить мужское достоинство – хирургическая операция. Он показан далековато не многим: во-1-х, требуются строгие мед предназначения, во-2-х, неважно какая операция, даже если ее финал положительный, — нехороший стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма.

Чтоб достигнуть наиболее убедительных размеров фаллоса можно прибегнуть к средствам местного внедрения – гелям либо мазям, но они имеют ограниченный по времени эффект.

Постоянное выполнение упражнения для роста члена добавит ему пару см в объеме, положительно отразится на здоровье мочеполовой системы. А основное — итог остается навечно.

Главные индивидуальности занятий

Упражнения для члена – это комплекс занятий, направленный на растяжение гладкой мускулатуры органа. Чтоб итог от занятий был, требуется соблюдать правила.

1. Заниматься необходимо часто. Любой денек в протяжении долгого периода времени.
2. 2-ое – гимнастика обязана проводится по строго разработанному плану, но с учетом чувств мужчины.
3. Третье – соблюдение правил личной сохранности, чтоб упражнения приносили пользу, а не вред.

Есть несколько планов занятий, которые испытаны спецами и пациентами, испытавшими их эффективность на своем опыте. Они рассчитаны на повышение длины, размера либо сходу обоих характеристик.

Чтоб приступить к занятию, поначалу потребуются лишь руки, если же энтузиазм к тренировкам не потухнет, захочется достигнуть наиболее значимых результатов, можно добавить особые тренажёры. Это утяжелители (маленькие по весу гантельки и впечатляющие гири) либо вытягивающие устройства (экстендеры).

Упражнения для роста размера идеальнее всего проводить с утра либо вечерком. В это время суток организм очень готов к получению физических нагрузок хоть какой части тела. Производятся тренировки обычно дома, без помощи других.

Принципиально сделать уютную психическую обстановку – убедиться, что никто не помешает занятию, не будет отвлекать звонками либо визитами, не застанет врасплох.

Для первых занятий идеальнее всего употреблять пальцы рук. По времени такие занятия не должны превосходить 10-15 минут, с течением времени их можно будет довести до получаса.

Наращивать время растяжения мышечных тканей и перегрузки на член необходимо равномерно – любые резкие переходы категорически запрещены, могут спровоцировать довольно томные травмы.

Необыкновенную осторожность нужно соблюдать при массаже в области головки члена – самой чувствительной и просто поддающейся травмам части органа.

Избежать плачевных последствий тренингов поможет подготовительная консультация со спецом. Доктор обусловит противопоказания, подберет лучший темп, продолжительность.

Не стоит рассчитывать на секундные результаты: возрастать член будет медлительно, мышечные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) длительно растягиваться, но при правильных постоянных упражнениях итог затмит все самые смелые ожидания.

Принцип занятий

Половой член – это мышечный орган, как всякую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), его можно накачать, другими словами прирастить мышечную массу. Для что это необходимо?

Увеличение размеров кавернозных тел даст возможность посильнее заполнять член кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), чем больше био воды накапливается, тем значительнее его размер. Потому, чтоб удлинить фаллос, создать его толще, необходимо вынудить мускулы расти.

Принцип тут таковой же, как при всех физических отягощениях – достигнуть микротравм и разрывов мускул, в итоге этого активируется рост новейших клеток и тканей.

Единственное отличие – зарядка для члена обязана быть весьма аккуратной и пикантной. В остальном тренировать эту часть тела необходимо по традиционным принципам – начинать с легких недолговременных нагрузок, равномерно добиваться их роста.

Подготовка

Любые физические перегрузки начинают с разогрева. От соблюдения этого правила почти во всем зависят чувства во время занятия и опосля него. Разминка поможет:

• прирастить приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к малому тазу;
• стабилизировать давление в половых органах;
• понизить риск получения травм;
• убрать болевые чувства от напряжения.

Наилучшим методом подготовки считают термическое действие. Его можно провести различными методами:

1. Принять теплую ванну. Для этого необходимо набрать воду температурой 35-40 градусов, погрузиться в нее по пояс на 5-7 минут, опосля насухо интенсивными движениями вытереть тело.
2. Создать термический массаж. Для данной для нас процедуры необходимо омочить полотенце в жаркой воде, отжать, скрутить валик – им аккуратненько растирать кожу вокруг члена и мошонки, пока полотенце не остынет. Повторить еще 2 раза, обернуть ствол члена теплой тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы) так, чтоб головка осталась открытой, бросить на 3 минутки.

Сейчас можно наносить смазку и приступать к гимнастике.

В качестве смазки может выступить как особый лубрикант, так и массажное масло либо хоть какое растительное, которое есть под рукою, детский крем, вазелин. Основное, чтоб продукт был гипоаллергенным, обеспечивал скольжение.

Виды упражнений

Тренировки делят на два типа, зависимо от направления:

1. Удлинение самого фаллоса – сюда входят процедуры вытяжения, растягивание члена с помощью подвешивания к нему грузов, внедрение экстендера, остальные;
2. Усиление притока крови (внутренней средой организма человека и животных) – вытягивание мускул происходит естественным методом, другими словами самой био жидкостью по мере {наполнению} ею кавернозных тел. Это массажи, скрабирование, джелкинг, остальные.

Стимуляция кровотока (тока внутренней среды организма)

Все упражнения на увеличение притока крови (внутренней средой организма человека и животных) к паховой области сказываются на здоровье репродуктивной системы позитивно. Если прокачать мускулы очень активно, могут остаться синяки либо кровоподтеки, из-за которых тренинг придется отложить.

Чтоб не допустить таковых последствий, необходимо быть максимально осторожным, усмотрительным и пристально прислушиваться к ощущениям во время занятия – боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) быть не обязано.

Растяжка мускул

Рассчитана на расслабленное положение члена. Перегрузки и интенсивность необходимо увеличивать равномерно, любые 2-3 денька добавляя по одному упражнению.

1. Обхватить член под головкой 2-мя пальцами (взять в кольцо), на счет от 1 до 10 аккуратненько тянуть его ввысь. Потом на право и на лево (тоже по 10 секунд). Время занятия – 5 минут, проводится 2 раза в день.
2. Ствол обхватить всей ладонью, плотно сжать, вытянуть его ввысь. Удержать 10 секунд, плавненько отпустить. Выполнить 10 подходов.
3. Ладонью сжать член на 1 см выше корня, 2-ой рукою обхватить головку. Аккуратненько раздвигать руки в обратных направлениях (ствол — ввысь, головка — вниз). Вытянутый член зафиксировать в последней точке на 15 секунд, возвратиться в начальную позицию. Создать 5 подходов в денек.

Методики накачивания

Чтоб накачивать интимный орган дома, на первых порах никаких доп приспособлений не пригодится. При постоянных тренировках результаты будут приметны спустя полгода.

Если физподготовка и деньги разрешают приступать к наиболее интенсивным тренингам с утяжелителями, особыми устройствами, излишние см покажутся ранее.

Растяжка

Самый обычный, действенный метод начать. Она выполнит роль разогрева, принудит кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) посильнее приливать к паху. Расслабленный член обхватывают под головкой, тянут вперед, параллельно полу, в течение 5 секунд. Опосля ворачиваются в начальное положение. Повторяют движения на право и на лево.

Колокол

Перед тем, как начать качать орган, необходимо достигнуть стойкой полной эрекции. Производится упражнение стоя, ноги на ширине плеч.

Мужик двигает тазом из стороны в сторону, добиваясь раскачивания органа поначалу вправо-влево, а позже вверх-вниз. Длительность поначалу составляет 1-2 минут в каждую сторону, с течением времени можно продлить до 5 минут.

Джелкинг

Техника просто поможет растянуть член: из пальцев сформировывают кольцо, плотно обхватывают им ствол фаллоса у основания, аккуратненько ведут пальцы к головке, а позже назад.

Сила сжатия не слабеет, продолжается процедура не наименее 5-7 минут. Сигналом к окончанию обычно служат позывы к семяизвержению.

Упражнения Кегеля

Комплекс служит для усиления и укрепления эрекции, но также упражнения посодействуют нарастить члену несколько излишних см. Делать его можно в любом месте, в любом положении – стоя, сидя, даже лежа.

Довольно сжать мускулы промежности на пару минут, расслабиться, повторить функцию. На первых шагах можно начинать с 1 минутки, равномерно повысить время напряжения до 5.

Принципиальное условие – осознать, какие мускулы должны тужиться. Для их поиска можно задержать струю мочи при мочеиспускании.

Сгибание члена

Начальная позиция – член эрегирован наполовину. Фаллос обхватывается у корня, аккуратненько сгибается в горизонтальном и вертикальном положениях попеременно. Продолжительность – 2-3 минутки, с течением времени можно повысить время до 5-7.

Массаж

Начало упражнения- приведение члена в боевую готовность. На самом деле – это рядовая мастурбация комфортным обхватом рук, но с необыкновенной кульминацией: перед тем, как наступит эякуляция, необходимо плотно пережать основание головки кольцом из пальцев.

Задерживать зажим необходимо около 5-7 минут, пока желание не пропадет вполне. Необходимо учитывать силу сжатия, чтоб не допустить возникновения гематомы.

Это занятие считают одним из самых действенных. В момент, предыдущий семяизвержению, орган очень заполнен кровью (внутренней средой организма). Излития семени не наступает, поднимается давление в фаллосе, отток воды не возникает, она начинает растягивать вены и мускулы.

Что молвят докторы

Докторы скептически разглядывают повышение интимного органа упражнениями либо втиранием кремов. Единственным стопроцентным способом андрологи считают хирургическую операцию.

Но, если трениться аккуратненько, не доводя до сложных травм, улучшение все таки наступит. Член укрепится, улучшится общее самочувствие, потенция в том числе.

Заключение

Опосля хоть какой тренировки органу положен отдых на 2-3 часа, потому любые перегрузки на него, в том числе сексапильные, не рекомендованы. Принципиально прислушиваться к ощущениям во время занятий – даже мельчайшая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) обязана стать сигналом к прекращению.

Дополнить упражнения можно иными видами физической активности, приемом витаминов и БАДов для мужского здоровья, правильным питанием.

Все совместно сделает организм выносливее, сделает лучше состояние кровеносной системы, а означает, полезность и итог от приложенных усилий по повышению фаллоса будут еще выше.

Автор статьи

Симаков Олег

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Подпишись на канал в Яндекс.Дзен

Оцените статью:

(18 оценок, среднее: 4,67 из 5)

Загрузка...